В силу своей профессиональной деятельности я часто обращаю внимание на внешние симптомы проявлений различных дефицитов у людей.
Например, часто замечаю белые полосы на ногтях, либо ко мне приходят в аптеку и говорят, что им нужны витамины от выпадения волос, от высыпаний на коже, либо мази при долго заживающих ранах и т.д.
Все эти симптомы объединяет дефицит такого элемента как цинк.
Конечно, возможно, что не в одном цинке дело и можно сдать анализ на цинк в крови, но скорее всего он будет низкий.
Нормы цинка
Лабораторная норма цинка в сыворотке крови: 600-1800 мкг/л. Оптимальный уровень цинка в крови: 1400-1800 мкг/л.
Цинк очень важен для работы щитовидной железы, репродуктивной системы, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и последней он очень много расходуется особенно в сезон простуд.
Перед решением принимать цинк, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать верную дозировку, это важно, т.к есть разные индивидуальнее нюансы приема, например, цинк является антагонистом меди, т.к они соревнуются за одни и те же рецепторы в организме.
Наиболее подходящие формы цинка для приема: пиколинат, цитрат, лактат. У них меньше побочных реакций, в отличии от цинка сульфата, т.к при его приеме часто возникают неприятные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.
Если информация была полезна ставьте 👍и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезную информацию 😉
https://zen.yandex.ru/vitaminnaya
