Итак, как вы можете начать тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на более светлых сторонах жизни и начать пожинать некоторые из этих преимуществ? ⠀
⠀
Как и любая новая привычка, это требует времени и практики, о чем вы, вероятно, уже слышали - исследования показывают, что в среднем до 66 дней требуется для закрепления новых моделей поведения. Вот несколько шагов, с которых можно начать.
Кроме того, исследования показывают, что постоянное написание о глубоких позитивных переживаниях полезно для здоровья.
Это как научиться есть больше полезных для нас продуктов и обходить стороной не очень полезные.
Чем больше вы будете практиковать эту технику, тем легче вам будет находить положительные моменты в повседневной жизни.
