Психологический центр Григория Мисютина

» Мысли всё равно будут появляться. Задача практики- не выгнать их из головы, а научиться замечать: что сейчас происходит со мной, моим телом, эмоциями и вниманием? В подходе Марка Уильямса и программах MBSR осознанность можно описать как способность намеренно возвращать внимание к настоящему моменту- спокойно, с любопытством и без немедленной оценки. Например, вы замечаете: ^я уже десять минут прокручиваю неприятный разговор; ^плечи напряжены, а дыхание стало поверхностным; ^рука автоматически тянется к телефону; ^я устал(а), но продолжаю требовать от себя продуктивности...

Не праздник, не “гендерная история”, не продажи. Просто тёплый вечер, который можно провести в исследовании себя через творчество. Можно принести то, что давно лежит “без дома”: ✨ блёстки, остатки новогодней мишуры, открытки, стикеры, вырезки, билетики — всё “потрёпанное, но несломленное”. А основу материалов мы подготовим: журналы, бумагу, клей, ножницы, фоны и заготовки...