Делюсь новым глубоким пониманием, чем отличается отыгрывание от проживания (отреагирования).
У меня раньше было понимание, что отреагирование — это позволение своим чувствам быть проявленными. Как минимум озвученными.
Так ли это?
Когда я ведусь на поводу у своих чувств – это отыгрывание. Оно может быть проявлено по-разному. На меня орут – я ору в ответ. Реактивное поведение. На меня начальник орет (муж/мама/и т.п.) – я ору на детей. Несу свой гнев/злость/раздражение туда.
Когда человек идет на терапию, он начинает видеть свой гнев/страх/др.чувства в жизни и приносит проговорить их специалисту. Напряжение уменьшится. Но это все равно будет отыгрывание через определенную форму отреагирования. В данном случае с психологом.
Или спроецирует на психолога свои чувства. И попытается отыграть их.
Возможно, в какой-то момент тихоня клиент решится наорать в ответ на мужа или возразить своему начальнику на волне злости. Все равно отыграет. Просто раньше энергия чувств была направления вовнутрь: самобичевание, клокотание гнева, которому нельзя вырваться наружу. А в какой-то момент поменяло направление и этот поток стал направлен вовне.
С точки зрения организма клиента эта тенденция лучше. Уже не саморазрушение. Уже есть сила на позволение противостоять тем, кто ведет себя неадекватно. И это можно считать прогрессом. Но это все равно будет отыгрывание.
Что же такое проживание?
Сегодня я вижу это так: человек попадает в сложную ситуацию. Возникает буря чувств. Несогласие с тем, что происходит. И человек начинает анализировать этот опыт. Свои чувства:
- Откуда рождаются? На что? почему? Зачем?
- Что происходит? Какую роль другой играет в этой ситуации?
- Какова моя правда? Какова правда другого человека?
- Как я участвую во всем этом? Чему меня эта ситуация может научить?Могу ли я переговорить?
- Что я хочу казать? Какова моя позиция?
- Какие решения я принимаю? Чему я сейчас учусь?
Много вопросов, не правда ли? Проще проораться или проплакаться. И ... оставить все как есть.
Но поиск ответов, проживание чувств, которые сопровождают этот процесс, умение посмотреть на ситуация с разных точек зрения позволяет увидеть многое иначе. Посмотреть на себя, увидеть свои ошибки. Признаться в них. Увидеть, что происходит со стороны другого человека в твой адрес. Возможно, осознать, что это не с тобой «что-то не так», что ты абсолютно точно чувствуешь, что человек ведет себя не адекватно. Что тогда? Могут ли произойти изменения? Какие решения есть готовность принимать в этом месте?
В такие моменты сознание расширяется. Иногда происходит переоценка ценностей. Иногда появляется новое видение себя, других, мироустройства.
И именно такой процесс меняет жизнь.
Ярче всего такое проживание бывает видно в моменты жизненных кризисов. Легче всего такой опыт встраивается в жизнь через работу с психотерапевтом (который понимает эти процессы). Результатом становится новый уровень осознанности. Новый уровень качества жизни.
Первым шагом может стать стратегическая сессия, где мы вместе зададим правильные вопросы и найдем точки вашего роста и вы получите план действий для решения своего запроса. Жду вас на стратегической сессии: https://kl.krugovyhl.ru/sts
Готовность изменить свою жизнь - это чудесный момент для принятия решения!
