Приветствую, дорогие друзья! Это снова Евгений Селезнев. Мало закончить психологический факультет, чтобы начать консультировать и помогать людям. Нужно ещё выбрать направление, в котором ты будешь работать.
Мой выбор пал на РЭПТ. Это рационально-эмоционально поведенческая терапия. Её разработал психолог Альберт Эллис в 50-е годы прошлого века.
Если говорить максимально коротко, то Эллис считал иррациональные убеждения главной причиной наших психологических проблем.
К слову, идеи Альберта оказались верны. Анализ 70 исследований показал, что после сеансов РЭПТ 73% клиентов психологов стали чувствовать себя лучше (L. C. Lyons, P. J. Woods).
Что такое иррациональные убеждения и при чём здесь любовь?
Отметим, что Эллис начинал свою карьеру именно в роли семейного консультанта. Ещё он сексолог, который стал одним из идеологов сексуальной революции. Кроме того, он так же по праву считается отцом основателем когнитивного подхода.
Наряду с Аароном Беком, конечно. А это одна из самых известных и признанных школ психотерапии, которые существуют.
Но давайте перейдём к сути.
Иррациональные убеждения — это догмы, на которых строится наша жизнь. Наше общение с миром.
К примеру, мужчину будет уже чуть сложнее найти себе даму сердца и построить с ней гармоничные отношения, если он свято верит, что место женщины исключительно на кухне. Что женщина должна быть кроткой и послушной.
Очень часто иррациональные убеждения в отношениях строятся на мифах. Вот самые популярные мифы из области любви, семьи и брака:
1) Романтическая любовь должна длиться вечно;
2) Мой партнёр всегда будет на моей стороне и соглашаться со мной;
3) Мой партнёр всегда будет терпимым и будет любить меня, каким бы плохим не было моё поведение;
4) Мой партнёр способен понять, чего я хочу, даже если я не говорю ему об этом напрямую;
5) Интимная жизнь должна быть всегда спонтанной;
И так далее и тому подобное.
Мифов и убеждений на этот счёт огромное количество. Если переходить на «живые» примеры, то можно смоделировать вот такую ситуацию.
Муж запрещает жене работать и требует сидеть дома, а жена говорит, что он должен всегда звонить и предупреждать, если задерживается на работе.
По сути, у требований обоих нет никакой адекватной подоплёки. Почему жене надо безвылазно сидеть дома? Почему муж (взрослый и самостоятельный человек) должен отчитываться о каждом своём шаге?
Понятное дело, что если он собирается уехать на все выходные с друзьями на рыбалку, то предупредить супругу можно было бы. Но к чему тотальный контроль?
Как убрать 90% ссор из отношений или найти человека, с которым их можно построить?
Осознать и поработать над своими иррациональными убеждениями. Конечно, это не так очевидно и просто, как я об этом пишу.
Но по сути своей, та самая гармоничность отношений как раз скрывается в их гибкости. Нет, можно, конечно, попробовать найти человека с точно таким же набором убеждений. Возможно, тогда выйдет удачно состыковаться.
Вот только поиски могут затянуться.
Советую посмотреть:
«Работай меньше, но денег приноси больше» Про ошибку многих женщин в отношениях
Почему одних жизнь ломает, а других нет? Две мудрые цитаты Виктора Франкла, выжившего в концлагере
Психологи и психиатры считают Сталина сумасшедшим. Так ли это было на самом деле?
Мой канал для тех, кто хочет больше понимать себя, совершать меньше ошибок и быть счастливее. Разбираем психологические мифы, боремся с шарлатанством. Советую подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
А ещё у меня есть Телеграм-канал: "Психолог с твоего района", где я делюсь смелыми заметками из практики и жизни.