Центр «КинезиоЛогика» в Калининграде продолжает рассказ о роли растяжки в лечении болевых синдромов. Своим мнением делится руководитель и главный методист центра Евгений Геннадьевич Этин.
Мышцами командует нервная система посредством нервных импульсов. Это слаженная система - кинематическая машина.
ЦНС (центральная нервная система) - наш компьютер, получает информацию с мест и командует, руководит.
Мышцы всегда вторичны, при помощи напряжения мышц ЦНС защищает проблемное место, регион, сустав. Происходит спазм, мышцы замораживают движение в проблемной зоне, возникает блок.
От дальнейшей тактики будет зависеть эффективность лечения. Многие ведут борьбу со следствием, со спазмированными мышцами, триггерами, укорочениями, не исследуя, не понимая первопричину. Это ошибка, симптоматическое лечение, трата денег.
Я не противник симптоматического лечения, но… Устраните первопричину, и мышцы вернутся в обычное состояние.
К стандартным, традиционным методам лечения относятся НПВС, физиопроцедуры, массаж, ЛФК - гимнастика.
В последнее время появились растяжка, миофасциальный релиз, подвесная йога, различные виды массажа и мануальные манипуляции.
Наверняка после такого воздействия мышцы НЕ станут сильнее и тренированнее.
Остановимся на растяжке
Элитные спортсмены уже 10 лет как отказываются от неё перед стартом. Исследования в спорте показали, что растяжка снижает силу, выносливость и скорость за счет нарушения нервно-мышечной передачи. Ухудшается отклик от мышц к мозгу. Нарушается мышечный контроль, и при резком движении мышца может сработать на долю секунды позже. Это может стать причиной травмы.
Рецепторы в мышцах и сухожилиях создают напряжение при избыточном неконтролируемом растяжении. Если люди пытаются преодолеть этот естественный барьер, зачастую травмируются сухожилия и связочный аппарат. Отсутствие мышечного контроля и силы дают высокий риск вывихов и подворотов в повседневной жизни.
На приёмах после миофасциальной диагностики я часто спрашиваю у пациентов - женщин, чем они занимаются - физкультура, спорт? Отвечают, что любят растяжку, йогу.
Растяжка - это приятно, она снимает ощущение скованности, но при явной дисплазии соединительной ткани, она усугубляет проблему, разбалтываются костно - хрящевые структуры.
Чтобы стабилизировать сустав или сегменты позвоночника, необходима сила соответствующих мышц, нормотонус. Плохо быть «корявым», но и гипермобильность – это отклонение от нормы. Необходим баланс, что обеспечивает правильно сформированный мышечный корсет.
В результате восстанавливается геометрия тела, и боль уходит.
Какой же вывод?
Полезны все движения, которые требуют помимо натяжения ещё и силовое сопротивление. То есть мышца увеличивает свою длину и силу одновременно. Это современная кинезитерапия на специальном тренажёрном оборудовании.
Приглашаем посетить Центр «КинезиоЛогика» в Калининграде. Оставить заявку и записаться на прием можно на нашем сайте.