Если вы считаете, что депрессия – это не болезнь, а просто плохое настроение или блажь, тогда лучше проходите мимо. В статье пойдет речь о депрессивном типе личности и о том, как помочь такому человеку. Наверняка, в вашем окружении есть такие люди. А, может быть, вы сами относитесь к депрессивному типу?
Как распознать депрессивную личность
Итак, как же выглядит депрессивный тип личности? Он включает в себя следующие взгляды:
- на самого себя: «Я не на высоте»;
- на окружающий мир: «Мир жесток и несправедлив»;
- на будущее: «Меня/нас ни ждет ничего хорошего/ждут одни неприятности».
Наверное, у каждого человека иногда возникают такие чувства. Однако у депрессивного типа такое состояние является перманентным, и он постоянно находится в подобных негативных мыслях.
Таким образом, получается тройной негативный взгляд, который получил название депрессивной триады.
Важно понимать, что депрессивное состояние – это болезнь, которую нужно лечить. Однако люди данного типа уверенны, что это просто черта характера, и им не нужна помощь. Они верят в силу воли и что, «встряхнувшись», все пройдет и им станет лучше. Однако их состояние при этом не улучшается.
Депрессивные люди привыкли чувствовать себя плохо. Им кажется, что это нормально и что так и должно быть. Они привыкли отвергать все, что им нравится, и не могут объективно оценить какие-то позитивные события. Если происходит что-то хорошее, то такой человек обязательно скажет: «Радоваться здесь нечему». Такой сотый уровень пессимизма.
Как и почему становятся депрессивной личностью
Интересно, что при формировании депрессивного типа большую роль играет наследственность. Большая вероятность того, что кто-то из членов семьи (необязательно близкие родственники) когда-то страдал тяжелой формой депрессии.
Однако определяющее значение, конечно, имеет воспитание и окружающая среда. Постоянно усталые и озабоченные родители, которые не позволяют себе ни малейшей радости – модель, которую ребенок станет повторять.
А навязанные идеалы совершенства могут подорвать уверенность в себе, выработать ощущение собственной неполноценности и вины. Это еще больше усугубляет ситуацию. Как вернуть уверенность в себе, читайте здесь.
Как общаться с депрессивными людьми
- Обращайте их внимание на положительные стороны ситуации. Чаще хвалите и отмечайте достижения.
- Вовлекайте их в приятные занятия, которые им по душе. И помните, что они любят отвергать то, что им нравится. Возможно, придется проявить настойчивость. Но не переусердствуйте.
- Избегайте крайностей. Не оставляйте их совсем наедине со своими проблемами – «пусть сами стараются, если хотят». Но и не навязывайте то, что выше их сил. Если им не удастся что-то выполнить, это еще больше усилит убеждение в собственной несостоятельности.
- Не советуйте им «встряхнуться», взять себя в руки и так далее. Как мы уже поняли, в данном случае это не работает.
- Не читайте им морали, а-ля «Посмотри, как я справляюсь с проблемами!», «Где твоя воля? Сила духа?» и так далее. Такие люди итак постоянно живут с чувством вины. Таким образом, вы лишь усилите это состояние.
- Не поддавайтесь их состоянию!
Если вы обнаружили в себе черты депрессивного типа, обратитесь к специалисту. Возможно, не все так плохо.
#депрессия #депрессивноесостояние #советыпсихолога #психологияобщения #саморазвитие
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!