Очень часто мы используем свой #мозг неправильно, проявляем его потенциал лишь частично. И в этом - причина огромного числа проблем со здоровьем.
В чем же дело? Оказывается, большинство современных взрослых людей пребывает в состоянии повышенного, ненормального возбуждения. По крайней мере, основную часть времени бодрствования. Это то, что называется суетой, спешкой, стрессом.
Основные процессы в нервной системе - это возбуждение и торможение. И есть две крайности - гипервозбуждение и гиперторможение.
И вот в состоянии повышенной нервной возбужденности доминирует левое полушарие головного мозга, а функции правого полушария подавляются. Это явление называется чрезмерной межполушарной асимметрией.
Прибор под названием электроэнцефалограф, который регистрирует биоэлектрическую активность мозга, фиксирует при этом бета волны: от 14 до 21 циклов в секунду (количество электрических импульсов, которые проходят через головной мозг за 1 секунду).
В этом и состоит первопричина множества проблем нашей жизни. Повышенная нервная возбужденность склоняют нас к принятию неправильных решений: вспомните, например, как в состоянии спешки и волнения у нас всё валится из рук, мы спотыкаемся, порой даже падаем, теряем вещи и т.д. В общем, снижается уровень самоконтроля.
А ещё страдает #здоровье в целом: хуже работают внутренние органы, перенапрягается и формируется определённые мышцы, из-за чего ухудшается кровообращение, снижается кровоснабжение мозга.
А ещё, когда человек зациклен на левополушарном мышлении, он чрезмерно полагается на логику, и хуже слышит голос своей интуиции.
Что же является нормой? Альфа-состояние, когда число циклов не от 14 и выше, а от 7 до 14 циклов в секунду. Именно в этом состоянии гармонично работают оба полушария, и левое, и правое. Человек более расслаблен, чем в бета-состоянии, он может спокойно представлять и конструировать различные образы, развивать способность к визуализации, интуицию.
Если научиться почаще ощущать #альфа-состояние , быть в нем, это значительно улучшит и физическое здоровье. Уже не надо будет тратить лишнюю энергию на поддержание ненужного, избыточного напряжения. Нормально будут работать все внутренние органы, улучшится состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной систем.
Что же делать? Как вернуть себе привычку к альфа состоянию? Может быть, помогут какие-то внешние стимуляторы, вроде кофе, алкоголя и сигарет? Ни в коем случае. Потребление этих веществ действительно может временно расслабить нервную систему, но весьма дорогой ценой.
Во-первых, развивается привыкание и зависимость. Во-вторых, будут негативные побочные эффекты для всех внутренних органов, особенно для печени и лёгких. В-третьих, будет падать эмоциональный самоконтроль.
Есть гораздо более полезный и безопасный способ вернуться в альфа-состояние, и пребывать в нём большую часть времени бодрствования. Это регулярное глубокое физическое расслабление. Но не какое попало, а осознанное. Именно благодаря специальной релаксации наш #мозг возвращается в гармоничное, оптимальное состояние, и оба полушария работают синхронно, без перекосов.
Предлагаю специально разработанный видеокурс "Методы работы с подсознанием", который можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru
В теоретической части этого курса (1 час) подробно объясняются преимущества альфа состояния, а также особенности бета-, гамма-, тета- и дельта- состояний.
Также рассказывается о роли подсознания, и как оно влияет на наше сознание.
Практическая часть курса (около 3 часов) - это упражнения для развития связи со своим подсознанием. В неё входит методы развития интуиции, и еще 5 программ - для коррекции характера, для прощения обид и освобождения от негативных эмоций, для избавления от зависимостей (табачной, алкогольной), а также от привычки к перееданию и для коррекции веса.
Краткий обзор курса:
Лучше всего практиковать #расслабление в положении сидя, поскольку это помогает сохранять самоконтроль и тренирует правильную осанку. Сев на стул, надо включить подходящую программу и слушать специальные формулы для релаксации. Продолжительность каждой программы от 20 до 30 минут.
Когда тело достаточно глубоко расслабится, озвучиваются установки для освобождения от тех или иных вредных привычек. Суть в том, что они глубоко закрепляются и действуют, именно в состоянии глубокого расслабления.
Проявляется гипнотический эффект, и вы получаете удобные инструменты для влияния на свою психику и тело. По мере накопления опыта, вы сможете научиться корректировать эти приемы самогипноза и поймёте многие важные нюансы.
Конечно, только с помощью самогипноза и глубокого расслабления все проблемы со здоровьем не решить. Необходимо также выполнять упражнения для исправления осанка, для суставов ног, научиться правильной биомеханике при ходьбе и т.д.
Однако работа с подсознанием значительно уменьшит проблемы со здоровьем, и все физические упражнения будут выполняться намного эффективнее.
Краткие описания видеокурсов с упражнениями для шеи, спины, живота, дыхания, обучения правильной ходьбе.
Отзыв на видеокурс"Укрепление стоп и голеностопов",
Отзыв на видеокурсы (укрепление тазобедренных суставов, поясницы, исправление осанки и ходьбы)
Отзыв на видеокурс "Методы расслабления шеи"
Список видеокурсов:
"Правильная осанка", "Правильная ходьба", "Укрепление шеи", "Методы расслабления шеи", "Укрепление глаз", "Укрепление живота. Базовый курс", "Укрепление живота методами йоги", "Искусство микродвижений", "Укрепление мышц тазового дна", "Укрепление поясницы", "Правильное дыхание", "Дыхательные упражнения йоги", "Расширение грудной клетки", "Укрепление мышц нижней челюсти (ВНЧС)", "Укрепление стоп и голеностопов", "Укрепление тазобедренных суставов", "Укрепление коленных суставов", "Методы массажа ног", "Лимфодренажный массаж", "Методы глубокого расслабления"
"Методы управления гневом", "Методы управления страхом", "Методы работы с подсознанием".
Заказать видеокурсы: valeo2020valeo@yandex.ru
Если вас интересует упражнения для укрепления здоровья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
