Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
На этой неделе я пробую новый режим с подсчётом КБЖУ и тренировками.
Считать калории мне не сложно, но я это дело не люблю.
Поэтому долго считать не буду, неделя – максимум 2.
Зачем мне это?
Я хочу быть уверенной, что мне достаточно белка.
Понедельник - первый день этого эксперимента.
Завтрак
Обжаренный фарш, обжаренные шампиньоны и руккола моя любимая.
После завтрака выпила сладкий напиток.
Я не люблю кофе, но люблю такие вот сладкие напитки. Да, абсолютно бесполезный сладкий напиток, тоже самое что и конфет поесть. Но я люблю именно такой вариант конфеты. Иногда хочется и я себе не отказываю.
Обед
Бутерброды с индейкой, луком и майонезом.
Хлеб я ем редко.
И если уж хочется хлеба – это домашний свежий хлеб.
Вчера от мамы привезли булочку свежего домашнего хлеба. И как тут устоять? Вчера вечером хлеб есть не стала, но пообещала себе хлебный сытный обед на сегодня.
Но все-таки есть у меня после хлеба ощущение тяжести неприятной. Поэтому часто есть его не вариант.
Ужин
Гречка, обжаренные сердечки с грибами и грибным соусом.
Очень сытный день. По моим меркам я много ем.
Итого за день
Не плохо, но можно лучше.
Хотелось бы больше белка.
А вечером я пошла пробовать групповые занятия.
Отмазок у меня было просто море! В том числе и первый день цикла. Но я пошла, просто попробовать. Если мне плохо, я в любой момент могу уйти.
Моя подруга ходит на такие тренировки давно и только к определенному тренеру. Подруга в хорошей форме.
Мне стало интересно попробовать. Да и с подругой ходить что-то пробовать приятнее, чем одной.
Пообщалась с тренером, предупредила, что я хилая.
Первая тренировка – Функциональный фитнес.
Вторая – Стретчинг (растяжка).
Тренер в итоге сказала, что я совсем не хилая, видно, что занималась. Ну вот, раскусили.
Для тех, кто думает, что домашние тренировки ничего не дают. Дают и еще как.
Я нормально выдержала 2 часа тренировок.
Словила себя на ощущении кайфа и удовольствия от процесса.
Пока думаю, смогу ли я ходить постоянно.
Домой вернулась в 22 часа.
Дорогие подписчики, благодарю вас за то, что вы есть, за ваши лайки, комментарии и поддержку.
Здесь я познакомилась с очень классными людьми, можно и поспорить по теме и много нового для себя узнать и поддержку получить.
#худею #дневникпохудения #подсчеткбжу #худеюонлайн