Если вы заметили, что у вас меняется овал лица и начал появляться второй подбородок, немедленно принимайте меры. Немалую пользу приносят ежедневная гимнастика и массаж лица.
🔶Гимнастика
Начинайте с простого упражнения. Возьмите в зубы карандаш✏️ и «напишите» в воздухе не менее 10 букв алфавита.
Далее можно сесть поудобнее и проделать следующие упражнения.
Открыв до отказа рот, запрокиньте голову назад и медленно подтягивайте нижнюю челюсть к верхней. Просчитайте медленно до четырех, сделайте вдох, опустив голову – выдох.
Повторив упражнение, сделайте поворот головы в правую сторону, повторив еще раз – в левую. Откинув голову назад, сделайте вдох, опустив голову на грудь – выдох. Наклонив голову направо, сделайте вдох, вернитесь в исходной положение – выдох. Наклоните голову налево – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Каждое упражнение сначала проделайте по одному разу, а после тренировки – по 3-5 раз.
🔶Массаж
Тыльной поверхностью четырех выпрямленных, сомкнутых пальцев, слегка покалачивайте кожу под подбордком от середины его к углам нижней челюсти. Затем поколачивание делают попеременно: правой рукой слева направо, левой – справа налево.
Можно принимать такой душ🚿: с помощью гибкого шланга круговыми движениями помассируйте подбородок водой.
Полезна и следующая процедура. Смочите и отожмите в подсоленной воде салфетку, сложенную полосой в 6-7 сантиметров и похлопайте в течении 1-2 минут по подбородку, то натягивая, то отпуская салфетку.
А еще, старайтесь спать на спине на плоской и жесткой подушке🛌. И да, ХВАТИТ смотреть в телефон📲😅...
Будьте красивыми🌸и делитесь своими результатами в комментариях после недели тестирования.
#гимнастика #второйподбородок #борьба #массаж #массажлица
