Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Сегодня поговорим о том, можно ли перекусывать между основными приёмами пищи?!
🙌Да, к трём основным приёмам пищи при желании можно добавить полноценный здоровый перекус, выдерживая интервалы между приёмами пищи 3-5 часов. Это поддерживает энергию, настроение и уровень сахара в крови. Также это позволяет избежать переедания во время ужина.
Продуманные сбалансированные перекусы помогают придерживаться здорового меню и избегать потребности в сладостях и фастфуде.
☝️Однако важно учитывать индивидуальные особенности при планировании количества приёмов пищи. Если у Вас есть заболевания желчного пузыря или желудка в стадии обострения, рекомендуется дробное питание каждые 3 часа, а если обнаружена инсулинорезистентность, к перекусам стоит относиться с осторожностью!
✅Идеальный перекус содержит:
• белки,
• жиры,
• углеводы, включая клетчатку.
Поэтому съесть просто яблоко не подходит — к нему нужно добавить, как минимум, горсть орехов!🥜
Сегодня, я подготовила для Вас, 3 рецепта интересных полезных перекусов летнего сезона!☀️
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной! 🥝
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
