Представьте себе, у вас сахарный диабет, вы долговое время не следили за питанием и ели, в общем-то, что попало.
В итоге ваши дозы инсулина увеличились, гликемия ухудшилась, начала развиваться инсулинорезистентность. А на животе, боках, ягодицах и подбородке потихонечку начал появляться жирок. И вот вы наконец-то заметили, что что-то не так. Надо исправлять ситуацию.
Понятное дело, скорее всего вы не собираетесь становиться фитнесс-моделью и выходить на сцену, вам будет достаточно привести свое тело в норму и вернуть нормальную компенсацию диабета. Это как раз-таки наш случай.
Я рассказываю о 5 простых правилах, которые позволят вам за 3-4 месяца избавиться от 10-15 кг лишнего жира без изнурительных диет и тренировок на убой. Выполните эти 5 простых правил и вы уже очень скоро увидите положительный результат.
1) Сократите количество инсулина.
Мы знаем, что инсулин - гормон, который начисто блокирует липолиз и жиросжигание, именно поэтому, чем больше инсулина циркулирует в нашей крови, тем сложнее нам похудеть. Ситуация парадоксальным образом усугубляется за счёт того, что чем выше процент жира в вашем организме, тем больше инсулина вам надо. Именно поэтому инсулинорезистентность развивается у людей с лишним весом.
Казалось бы, что это порочный круг. Но нет. Ситуацию можно потихонечку выправить. По мере избавления от жира ваши дозировки инсулина начнут снижаться, также они начнут снижаться за счет того, что вы урежете калорийность и добавите физическую активность. В результате вес пойдет вниз и этот фактор уже начнёт играть в вашу пользу. Чем меньше инсулина, тем меньше жира. Чем, меньше жира, тем меньше инсулина.
Это первое важное правило, которое следует запомнить, об остальных 4-х я рассказываю в видео
За индивидуальной консультацией по вопросам льготного лекарственного обеспечения, компенсации сахарного диабета, занятий спортом и похудения вы можете обратиться ко мне по указанной под видео электронной почте:
dstarcikov0@gmail.com
#диабет #сахарныйдиабет #диабет и спорт #диабет и похудение #как снизить сахар #инсулинорезистентность
