Если так случилось, что к вечеру вы заметили отеки, или только проснувшись утром, обнаружили "мешки" под глазами - первое подозрение падает на почки, второе - на исправность работы сердечно-сосудистой системы. И редко кто вспоминает о лимфатической системе.
А, между тем, есть еще много признаков, которые, как говорится, на лицо, говорящие о неисправности лимфатического оттока.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением.
Среди них:
- мешки под глазами,
- высыпания на лице и теле,
- отеки на руках, ногах,
- постоянная усталость,
- усиленное потоотделение,
- увеличение веса,
- болезненные лимфоузлы.
Что такое лимфа?
Лимфа - это прозрачная жидкость, с помощью которой вода, белки, токсины и соли попадают из тканей в кровь. Выполняет защитную, транспортную и всасывающую функцию, а еще помогает организму избавляться от токсинов и ядов.
Если нарушается лимфоотток - это грозит интоксикацией и снижением иммунитета человека.
Строение лимфатической системы
Лимфатическая система одна из самых сложных. Состоит из лимфоузлов, лимфатических сосудов и капилляров, межклеточной жидкости.
Лимфа идет снизу вверх, исключение составляет голова - здесь сверху вниз.
С током лимфы обезвреживается множество токсинов и микроорганизмов - их останавливает "пропускной" пункт в виде лимфоузлов. В лимфатических узлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Функции лимфатической системы:
- противостояние негативным факторам,
- очистка от токсинов и ядов,
- защита от негативных факторов.
Что будет, если лимфатическая система даст сбой?
- угревая сыпь,
- ухудшение цвета лица,
- дряблость кожи,
- появление экземы,
- пигментные пятна,
- налет на языке,
- хронические аденоидиты, гаймориты, ангины,
- повышенная нагрузка на печень, кишечник, почки.
Причина поражения лимфы - застой.
Основные причины "засора" лимфатической системы
- малоподвижный образ жизни,
- неправильное питание (из-за этого скапливаются шлаки в межклеточном пространстве),
- курение,
- плохая экологическая обстановка,
- узкая, излишне обтягивающая одежда,
- использование дезодорантов с длительной защитой "от пота", которые блокируют потовые железы.
Лимфатическая система не имеет "насоса", как кровеносная (сердце), поэтому единственный способ ее движения по телу - это подталкивание сокращением мышц. Физическая нагрузка ускоряет движение тока лимфы в 3-4 раза.
3 факта, почему важно позаботиться о движении лимфы
- Если происходит застой лимфы, то происходит интоксикация (отравление) всего организма,
- нарушение со стороны внутренних органов, выполняющих "очистительные" функции в организме,
- появляются проблемы с кожей, неприятный запах пота, изо рта.
Как ускорить ток лимфы?
- Пить достаточное количество воды, не заменять чаем, кофе, соками и т.д.
- Больше двигаться, не забывать про физические нагрузки.
- Наладить питание, употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, антиоксидантами и др. полезными веществами.
- Посещение бани и сауны.
- Теплая ванна с морской солью.
- Лимфодренажный массаж.
- Научиться управлять своими эмоциями, избегать стрессов.
- Одежда и обувь должны быть удобными и не давить.
И вот, в очередной раз, нет той волшебной таблетки или средства, которое бы помогло наладить лимфоотток раз и навсегда. Оказывается, чтобы сохранить здоровье - надо усиленно работать над собой и своим телом.