Мне 34 года и я только сейчас начинаю замечать и ощущать небольшие изменения, которые происходят в моём теле и организме. Но также, я совершенно точно понимаю, что мне нужно с этим делать.
Исследования показывают, что только 30% того, что мы считаем старением, обусловлено генетикой. Все остальное зависит от образа жизни.
Сегодня ученые убеждены, что можно значительно замедлить процессы старения!
Уколы красоты — решение вопроса на короткое время и остаются только на внешнем уровне проблематики…
Последние научные работы показали, что на клеточном уровне тело человека начинает стареть в 25 лет.
И после этого возраста нам особенно важно направлять свои действия на сохранение молодости.
Ученые нам предлагают обратить внимание на три основные аспекта:
Правильно питайтесь. Для активной работы мозга и его здорового роста употребляйте полезные продукты: овощи и фрукты, рыбу и мясо, молочную продукцию, злаковые культуры и зелень. Держитесь подальше от диет, однако если требуется похудение, то лучше им заняться прямо сейчас и под присмотром специалиста.
Развивайте мозговую деятельность. Изучение новой информации в любом возрасте способствует развитию навыков мышления, повышению умственных способностей и служит профилактикой старения мозга. Такие данные представило исследование 2018 года, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience.
Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки 3-4 раза в неделю в любом возрасте обязательны, как и достаточное употребление продуктов с содержанием кальция.
Выбирайте для себя комфортные, но эффективные нагрузки. Упражнения на растяжку для здоровья тела человека — обязательны!
Самым главным аспектом человеком жизни является здоровье!
Мои дорогие девушки, придерживайтесь этих рекомендаций чтобы в любом возрасте чувствовать себя здоровой, красивой и молодой!
#правильнаяосанка #дляженщин #молодостьикрасота #здоровьеженщины #здоровьеифитнес #здоровоетело #упражнениядляспины