Это ускоренное, усиленное дыхание, увеличение минутного объема вдыхаемого воздуха. Газовый состав крови меняется. При этом вымывается углекислый газ, тонус сосудов возрастает, давление повышается. Когда мы часто дышим, с гипервентиляцией, возникает гипокапния (мало углекислого газа). Хроническая гипокапния (при постоянном поверхностном быстром дыхании) это хронические болезни и закисление (а нужно, наоборот, защелачивание).
Если гипервентиляция становится очень высокой (кислорода в крови много, углекислого газа мало), происходит закупорка мелких сосудов, сосуды сужаются и хотя в самой крови кислорода много, кислород в клетки не попадает. Это приводит к кислородному голоданию. То есть длительная гипервентиляция не полезна. В первую очередь страдают клетки головного мозга.
Поэтому после любой гипервентиляции (капалабхати, бхастрика – а сами эти техники имеют множество супер полезных эффектов) необходима компенсация - кумбхака на выдохе или на вдохе, чтобы углекислый газ в крови вернулся в норму. Когда мы делаем задержку, происходит насыщение крови кислородом, и все клетки нашего тела, включая клетки мозга, получают хорошее качественное питание.
В таких техниках активируется симпатическая нервная система (эффектом будет бодрость, ясность, активность), их хорошо делать утром, чтоб взбодриться, проснуться. А сделав задержки после гипервентилиции, активизируя парасампатику, мы балансируем нервную систему.
