Головная боль на смену погоды - одна из частых жалоб на приёме у врача терапевта и невролога.
Надо сказать, что в большинстве случаев, сама по себе головная боль не возникает из-за изменения погоды. Влияние погоды на головную боль происходит в результате провокации приступа мигрени.
Иногда пациенты спрашивают, может ли от холода болеть голова? Да. Согласно международной классификации головной боли существует головная боль связанная с холодовыми стимулами. Это редкий вид первичной головной боли. Обусловлен внешним и внутренним (вдыхание, проглатывание холодного воздуха и пищи) воздействием холодового раздражителя. Специального лечения этот вид головной боли не требует. Проходит такая боль в течении 30 минут после устранения холодового раздражителя.
А изменения погоды являются неконтролируемым триггером мигрени.
Мигрень - это хроническое неврологическое, часто наследственное заболевание, характеризующееся высокой распространенностью и значительным снижением качества жизни. Сочетание этих факторов приводит к существенному негативному социоэкономическому влиянию
(DOI: https://do.doi.org/10.18565/pharmateca.2019. 13. 58-62).
Австралийский нейрофизиолог, профессор неврологии, исследования которого были сосредоточены на механизме мигрени П. Годсби говорит:« Мигрень -это серьёзная проблема, она не сокращает продолжительность жизни, но разрушает саму жизнь. Она случается с самыми продуктивными людьми, когда они в расцвете сил».
Различают две основные формы мигрени: мигрень с аурой и мигрень без ауры. У взрослых (мигрень без ауры) это заболевание проявляется:
-повторяющимися эпизодическими болями умеренной или высокой интенсивности
-чаще односторонними и/или пульсирующими болями
-длительностью от 4 часов до 3 дней
-обычно сопровождающимися тошнотой и/или рвотой
-усиливающиеся при обычной физической нагрузки. ( Европейские принципы ведения пациентов с наиболее распространёнными видами головной боли в общей практике).
К триггерам относятся разные погодные явления:
-изменение температуры
-высокая влажность
-сильный ветер
-чрезмерно сухая погода
-яркий свет и солнце
-изменение атмосферного давления.
Есть исследование, в котором вероятность возникновения головных болей в грозовые дни выше чем в обычные. Это исследование предполагает, что молния вызывает головную боль при мигрени непосредственно через электромагнитные волны или косвенно, через образование биоаэрозолей (например озона). Результаты этого исследования следует интерпретировать с осторожностью, так как достоверной информации недостаточно. ( Geoffrey V Martin et al. Cephalalgia . 2013 Apr.).
Но здесь есть нюансы.
Только лишь сами эти изменения погоды не провоцируют мигрень, должно быть сочетание триггеров ( стресс, тревога, обезвоживание). Не у всех эти триггеры провоцируют мигрень, т.к. все люди имеют разную чувствительность к изменениям погоды. Есть исследования, которые показали что риск возникновения мигрени увеличивается в эти дни, но прямой связи не выявлено.
Если у вас возникли головные боли на погоду, что делать?
1. Понять, что это неконтролируемый триггер мигрени, и чтобы снизить его влияние нужно снизить Ваш порог чувствительности к триггеру. Есть методы, с помощью которых можно этого добиться.
2. Изучать свои головные боли и правильно на них реагировать.
Если голова болит в жаркую и сухую погоду необходимо придерживаться этих советов:
-пить больше чистой воды до 2 литров в сутки
-защищаться от солнца ношением головного убора, солнцезащитных очков
-избегать физических нагрузок в душном посещении и на открытом солнце
-следить за пищевыми триггерами ( не пропускайте приём пищи, не употребляйте алкогольные и газированные напитки)
-соблюдайте режим дня
-старайтесь расслабиться, используя техники релаксации.
-настройтесь на позитив и не зацикливайтесь на головной боли.
3. С любыми вопросами о головной боли вы можете обратиться к неврологу, в том числе, онлайн, для составления плана лечения и профилактики.
Статья подготовлена неврологом, цефалгологом сервиса docma.ru Натальей Леонидовной Костенко
#неврология #невролог #цефалголог #головная боль #мигрень #метеозависимость #метеочувствительность