Несмотря на то, что его путают с солнечным ожогом, тепловой удар более серьезен – в некоторых случаях он вызывает осложнения и даже может привести к летальному исходу.
Что такое тепловой удар?
Тепловой удар происходит, когда температура тела быстро повышается из-за пребывания на солнце. Обычно такое состояние наступает в очень жаркой среде. Среди некоторых примеров – проведение большого количества времени на солнце без головного убора и солнцезащитного крема (на пляже, в бассейне и т. д.); напряженная физическая деятельность, вызывающая физическое истощение и ослабление; ношение слишком большого количества одежды в жару, отсутствие питья в течение длительного времени.
Тепловой удар может повлиять на мозг, сердце, почки и мышцы. В более серьезных случаях, когда тепловой удар не устраняется должным образом и быстро, он может вызвать ряд осложнений на жизненно важные органы, такие как мозг, привести к наступлению комы и даже смерти. Одной из основных особенностей этого состояния является обезвоживание, которое необходимо обратить вспять как можно скорее.
Основные симптомы теплового удара:
1. Головная боль, головокружение и тошнота;
2. Горячая и сухая кожа;
3. Быстрый пульс;
4. Нарушение зрения;
5. Спутанность сознания;
6. Быстрое и затрудненное дыхание;
7. Бледность, иногда обмороки;
8. Судороги;
9. Очень высокая температура тела;
10. Мышечная слабость.
Как предотвратить тепловой удар?
- Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00.
- Носите светлую одежду, легкие и удобные ткани, панаму или кепку с козырьком;
- Используйте солнцезащитный крем с SPF 50 или выше и избегайте ожогов кожи;
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Выбирайте чистую питьевую воду, натуральные фруктовые соки или воду с лимоном;
- При любых физических занятиях летом пейте много жидкости за два часа до, во время и после занятий;
- Будьте осторожны с самым жарким временем суток, то есть с 11 до 15 часов. Пейте в это время много воды и оставайтесь в тени;
- В очень солнечные дни избегайте длительного нахождения в машине, потому что в таких ситуациях риск выше;
- Помните, что чрезмерное употребление алкогольных напитков в жару вызывает обезвоживание;
- Ешьте легкие продукты, такие как фрукты и овощи.
Устранение последствий теплового удара
Для устранения первых последствий теплового удара необходимо снизить температуру тела и увлажнить организм. Важно при этом оставаться в легкой свободной одежде. Также могут быть приняты другие меры, такие как компрессы с холодной водой и наложение влажных прохладных полотенец, поскольку это помогает снизить температуру тела.
Тепловой удар может стать очень серьезной проблемой. Поэтому важно учитывать рекомендации профессионалов, чтобы его избежать или устранить. Если вы внезапно почувствовали себя плохо в жару, растерялись и не знаете, как быть, срочно вызывайте врача!
Испытывали ли вы когда-нибудь тепловой удар? Как справились? Поделитесь.
Будем признательны вам за лайк, если наши рекомендации были полезны.