Для жаждущих самостоятельно привести свое тело в идеальную форму, публикую еще один свой старый пост.
Один из эффективных способ избавления от жировых накоплений - это помогать организму определенными БАДами. Например, l-carnitine ( Л-карнитин).
Он отлично сочетается с кардио-тренировками, но перед применением обязательно прочитайте противопоказания!
СХЕМА для похудения:
1. Утром на голодный желудок 1500 л-карнитина.
2. Через 20 мин пробежка/прогулка в быстром темпе (любое кардио). Но не меньше 45 минут (лучше 60).
3. Прием еще 1500 Л-карнитина.
4. Прием пищи через 1.5 часа.
Вторая схема такая же, но не утром, а в другое время. Только первый прием не натощак, а через 1.5 часа после еды. За 15 мин до кардио - тренировки. Потом еще 1500. И через полтора часа поесть (но кушать не обязательно, если уже вечер).
Без тренировок Л-карнитин НЕ РАБОТАЕТ!
Мои контакты:
Вотсап +7 (913) 438-64-62,
или e-mail: kirasova@yandex.ru
#психолог #семейныйпсихолог #олесякирасова
