Психолог Кирасова Олеся Павловна

1. Проверьте «телесный отклик»   Тревога:     — Физически ощущается как сжатие в груди, дрожь, учащенное сердцебиение, потливость.     — Может сопровождаться навязчивыми мыслями: «А вдруг всё пойдет не так?»   Интуиция:     — Чувствуется как спокойное внутреннее знание, даже если ситуация неочевидна.     — Тело расслаблено, дыхание ровное. Часто возникает образ или метафора («Как будто свет включили»).   Что делать:   Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Задайте вопрос и отследите реакцию тела...

Этот вопрос один из самых частых, которые мне задают. К сожалению, в России это история на каждом шагу в силу демографии… Я не знаю, что вам делать. И совет дать не могу.  Как психолог скажу - бегите, ибо это ни к чему хорошему не приведет. Залипание, слив энергии на поддержание другой семейной системы, потому как любая любовница, хоть реальная, хоть виртуальная «подружка» поддерживает эту семейную систему.  Запомните: любовница - это баланс семейной системы ДРУГОЙ! Не вашей.  Там не очень хорошо...

Пост про то, когда брак не спасти, а когда вполне можно преодолеть кризис и выйти на новый уровень отношений. Важно: под «не спасти» подразумевается нормальное понимание отношений.  Вариант, где один терпит, а второй живет как хочет, конечно, возможен всегда. Когда брак не спасти:  1. Четыре вида насилия: физическое, сексуальное, психологическое, материальное.  2. Измены: действующая измена или периодические измены без реального желания изменить ситуацию.  3. Длительное отсутствие секса без медицинских обоснований...

Я часто слышу от своих клиентов: — Папа был тиран, мама всегда терпела ради нас. — Я ненавидела папу, он жил как хотел, а мама старалась сделать дома уют и ждала его. — Она (или он, без разницы) такая хорошая, всё для меня делает. Как я могу уйти? Ну вы поняли. Честно? Ненавижу таких. Знаете, когда встречаю человека, который преданно смотрит в глаза, стремится угодить (не берем в расчет профессиональные ситуации), буквально облепляет своей заботой и «растворяется» в тебе — сразу бегу, волосы назад...

Психотерапевтическое лечение болезни— это не миф, но и не волшебная таблетка.  Давайте разберёмся, что реально можно ожидать от работы с психотерапевтом в этой области. Коротко по пунктам:  1 Психосоматика существует. Это когда стресс запускает реакции на физическом уровне: напряжение → зажим → плохое кровоснабжение → проблемы в теле. Если совсем просто.  2 Мифы про локализацию симптомов. Болят глаза — не хочешь видеть; болит ухо — не хочешь слышать? Нет. Реальность проще: «где тонко, там рвётся»...

( и это п-ц, товарищи). Сейчас глубоко изучаю исследования, связанные с психологическим состоянием людей при переходе в онлайн общение и отсутствие обычных отношений очных. Мы висим в телефонах, в мессенджерах, иногда разговариваем. Но очень редко встречаемся и строит отношения нормально. И это п@здец, товарищи. Скажу я вам. Что изучила:  1. The Psychological Effects of Online Dating for Young Adults Это исследование рассматривает влияние отказов, гостинга и других аспектов онлайн-знакомств на самооценку и настроение...

Что хочу — не знаю, что знаю — не хочу. И вроде бы все то, да не то. ⠀ Вчера проводила консультации, и с таких запросом было много. Некоторых я не взяла в сессию. ⠀ Почему? ⠀ 1. Это чаще конструктивная проблема, а не подсознательная программа. Например, человек хочет пробить «денежный потолок». Выясняется, что причина банальна: либо не хватает образования и навыков, либо отсутствует желание усердно работать. ⠀ 2. Для таких запросов нужны другие инструменты. В закрытом клубе «Личный психотерапевт» мы используем психодинамическую группу и трекинг форум-групп...

( придется, конечно, не много потрудиться) Разработала методику. Доступна подписчикам закрытого клуба.  С января 2025 в Закрытом клубе начинается уникальная программа Трекинг форум-групп.  Это авторская программа, где собраны лучшие инструменты для достижения благополучия во всех сферах жизни. О программе: Трекинг форум-групп — это двухгодичная онлайн программа трансформации, которая поможет вам достичь всех своих целей в профессиональном и личном плане. Форум-группа - незаменимо и уникально...

И я боюсь стареть, и 84% тех, кого опросила ― боятся стареть… А знаете, какая самая частая причина этого страха? Как бы банально это ни звучало ― неудовлетворенность своей жизнью СЕЙЧАС.  Опачки, да? В посте разберу коротко, а в закрытом клубе ― с примерами и вариантами избавления от этого страха. Страх старости ― это не страх смерти. Смерти мы не боимся, по сути. После нее все хорошо… А вот до нее, когда мы НЕ ЖИВЕМ, мы очень сильно хотим «вернуть все назад и переделать»… но время ― невозобновимый ресурс...

Меня бесит, что ты  -не выкинул мусор -не сделал уроки -не помыл за собой посуду -не перезвонил минута в минуту -не…. Что угодно там. Это симптом проблемы. 1 уровень-внешний (идентифицированный) -бесит любая фигня. Рационально ооочень прям точно какая типа важная… это повод.. выплеск  отрицательных эмоций.. 2- триггерный уровень ( не осознаваемый при первом рассмотрении).  Проблемы  в паре: в отношениях, во взаимопонимании, в сексе.  3- основной уровень (подсознательный, умом не понять)-деструктивное чувство страха ненужности...

Угождать, покупать, достигать, развлекать…или кратчайший путь к болезням.  Мудрая женщина промолчит… Любящая простит….  «они же хорошие»… и все они, такие хорошие, окажутся где-нить в онкодеспансере в один  прекрасный день… Совершенно тоже  самое касается и мужчин. С их инфарктами, половой дисфункцией и другими болячками.  Собственно, в картинке над постом основная суть, как вы поняли.  И вот вам 4 вида деструктивного поведения :  -покупать,  -достигать,  -угождать   -развлекать  всегда приводят...

Совершенно справедливое утверждение.  Сейчас расскажу, почему. Начну сразу со случая из практики. Избыточный вес, проблемы, дети. Хорошая семья. ― Муж меня так любит, заботливый, хороший. У нас все хорошо. ― Огонь! (представили мое скептическое лицо в этот момент, да?) Ну давайте разбираться, что ж происходит, раз в такой «благополучной» семье есть проблемный ребенок (на самом деле уже  достаточно взрослый человек с зависимостью) и женщина с сильно избыточным весом. То есть тут два момента неблагополучия: вес и зависимость...