Я знаю, что не все люди относятся с доверием к психологам. Многие считают эту профессию шарлатанской и бесполезной. Однако вероятнее всего, Вам просто не повезло со специалистом. Я знаю множество примеров, когда визит к психологу помогал решить проблемы и изменить жизнь человека к лучшему.
Сегодня я хочу рассказать об основных моментах, на которые бы обратила внимание я, если бы передо мной встал вопрос найти психолога, способного помочь мне в разрешении моих личных вопросов.
***
1. Первый принцип – это ненасилие. Об этом важно помнить. Не нужно насиловать себя, не нужно позволять это делать другому. Труд и насилие – разные вещи, надо видеть эту разницу. Если психолог делает то, что вызывает неприятные чувства или боль, об этом надо говорить, не нужно терпеть, иначе результатов от такой работы не будет.
Пройти через психотерапию бывает и трудно, и больно, но должно быть осознанно и посильно.
2. Психолог должен вызывать чувства доверия, открытости и безопасности. Если Вы чувствуете, что это не ваш человек – ищите другого. В психотерапии лечат только настоящие отношения, а отношения мы создаём бессознательно, поэтому выбор психолога – это как выбор близкого человека: он должен Вам нравиться!
3. Психолог должен сам обладать тем, чего Вам не хватает. Вы же не пойдёте учиться хирургии у хирурга не проведшего в своей жизни ни одной операции; зарабатывать миллионы у нищего; или как создать крепкие семейные отношения у человека, не имевшего подобного успешного опыта в жизни!
4. Надо осознавать собственную цель или запрос, с которым Вы идёте к психологу. Если Вы в 40 лет не можете благополучно выйти замуж, странно верить в то, что есть техника, которая это исправит за 10 сеансов. Это будет самообманом.
5. Осознавая собственную цель, изучите методы работы психолога: подходят ли они Вам?
6. Сам себе психолог – это не психолог. Знайте: квалификация и компетенция психолога всегда зависит от 2 факторов. Первый – его образование и обязательная причастность к официальным международным профессиональным ассоциациям; второй – признание и уважение коллег!
Без этих пунктов компетенция психолога не подтверждена, и Вы сами делаете безответственный выбор.
7. Пользуйтесь рекомендациями людей, которых Вы лично знаете и уважаете. Если таких нет, предварительно понаблюдаете за психологом, к которому планируете пойти: почитайте его статьи, посмотрите видео записи/уроки, интервью. Если почувствуете, что этот человек Вам близок по духу, ценностям, он вызывает у Вас симпатию и Вы хотите у него научиться, то, думаю, выбор будет безошибочным.
8. Прежде чем примите решение остановиться на конкретном психологе, посетите 3-4 первых пробных занятий: если всё хорошо – оставайтесь, но если чувствуете, что это Вам не подходит – уходите! Первые 3-4 встречи как раз и нужны для того, чтобы понять: подходите ли вы друг другу или нет.
У каждого психолога свои клиенты, это нормально: далеко не всем он может помочь, ведь он – тоже обычный живой человек, он – не техника! Функция Вам не поможет!
И последнее: не ждите быстрых и волшебных результатов; попробуйте оценить Вашу работу где-то через 12 встреч или через 3 месяца регулярной практики. Если результаты есть, и они Вас устраивают – работайте дальше. Если нет – уходите, ищите другой метод или другого специалиста.
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена.