Калорийность в таком завтраке 290-300 на всю порцию мне очень понравилось я так подумала что можно добавить ещё брокколи или грибы и будет ещё вкуснее и сытнее но это надо пробовать
Ингредиенты: Яйца, Молоко, Перец болгарский, Помидор, Соль, специи
Способ приготовления:
Порезать мелко овощи все смешать и запечь при 180* до готовности, я время не засекала а смотрела по тому чтоб в центре он больше не был жидким, можно присыпать зеленью или сыром, кушать с тертыми томатами или греческим йогуртом.
