Конечно есть секреты, чтобы оптимизировать процесс правильного питания и сделать его комфортным.
1. Самое важное – планируйте питание заранее.
Чтобы не приходить с тренировки или с работы и не хватать куски, еда должна быть готова заранее. Все 3-6 и более приемов пищи нужно заранее разложить в каждый контейнер. Тогда будет порядок и правильное употребление как по времени, так и по количеству.
2. Правильное хранение и организация
Сразу после магазина порежьте мясо-птицу-рыбу в порционные куски. Все упакуйте. Если вы совсем серьезно следите за рационом и считаете БЖУ и ккал. то взвесьте, и подпишите маркером. Так гораздо проще не поддатьсяискушению и не переесть их!
3. Приготовление пищи на 2-3 дня
Вам теперь остается только достать свои заранее приготовленные порционные кусочки!
Приготовьте основное мясное блюдо и гарнир на 2-3 дня, разложите по контейнерам, подпишите.
Кладите ровно столько, сколько вы запланировали в вашем рационе!!
4. Каждый день готовьтесь к соблюдению режима питания.
Заодно настраивайтесь морально - вы теперь сторонник зож навсегда.
Вымойте контейнеры, соберите новую порцию еды на следующий день. Это должно стать вашим регулярным каждодневным ритуалом.
5. Если вы не имеете возможность устроить полноценный прием пищи,
То приготовьте себе ЗАРАНЕЕ достойную замену - например, протеиновый коктель или батончик.
Многие отмечают, что переход на правильное питание и ЗОЖ очень организует, освобождается лишнее время, появляется дополнительная энергия.
P.S. Если вам был полезен этот текст, поставьте "нравится", по возможности напишите комментарий и подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта.
С уважением, Наталья, Москва, 17 июня 2022 года
#пп #правильноепитание #диета #диетадляпохудения