Прежде всего определимся, что значит лишний? Его мы определяем из процента жира и висцерального жира, который окружает органы. Десяточка – не так много для двухметрового амбала, а для девочки 1,5м – очень ощутимый вес. Что же происходит с телом?
- Сердце в первую очередь ощущает прибавку в весе. Теперь ему нужно доставлять больше кислорода и питательных веществ до клеток и органов. Интенсивная работа сердца в дальней перспективе способствует его изнашиванию.
- Органы пищеварения попадают под удар в числе первых. От обильного питания выделяется больше желчи, страдает ферментативная система. А поджелудочная железа "терпит" твое несбалансированное питание во вред себе. Инсулин чаще вбрасывается в кровь – первый шаг на пути к диабету.
- Прямой путь к еще большему ожирению – меньшая двигательная активность. Чем больше вес, тем больше энергии нужно затратить на движение. И тело начинает лениться.
- Снижение либидо и проблемы с половой системой. Процент жира у мужчин влияет на тестостерон. У женщин увеличивается количество эстрогенов, что в свою очередь приводит к еще большему ожирению. Да-да. Все связано.
- Страдает печень – химический завод нашего организма. Когда висцерального жира много, клетки печени начинают перерождаться, возникает жировой гепатоз, который в конечном счете приводит к циррозу.
- И напоследок – подумай о суставах и позвоночнике. Попробуй целый день носить 10-килограммовую сумку. А вечером поймешь, что ощущает твой организм.