Алексей Фалевич

Почему я спокоен Пост не для того, чтобы похвастаться, а чтобы дать понимание, как это сделать тебе. Так что читай до конца и внимательно. Времена действительно непростые наступили. Ни хорошие, не плохие, а именно не простые. Такие времена ещё интересными называют. Кто-то сейчас паникует, кто-то бежит, а кто-то продолжает жить, ведь жизнь ещё не закончилась для тебя, раз ты читаешь эти строки. У всего есть две стороны. И у того, что сейчас происходит тоже. Например сейчас на второй план уходит всё ненужное, неважное. А истинные ценности выходят на первый план. Вот я например, занимаюсь здоровьем. Делаю здоровыми людей. Не только чтобы они не болели, а чтобы их тела были сильными, энергичными, мускулистыми. Чтобы ум не мешал, а наоборот помогал использовать эту силу в созидательном русле, раскрывал свой потенциал, влиял на мир. Я люблю то, что делаю. Совершенствуюсь в этом каждый день. Здоровье всегда востребовано, а уж во времена турбулентности и подавно. Я не собираю мнения людей о происходящем, не читаю чаты, не смотрю видосы. Я занят своим делом, мне есть чем заняться. Чтобы быть в курсе, читаю только факты, без оценки, без мнений, коротко и по делу, только из проверенных каналов. Я не могу влиять на политику, на войну и т.д. Войны были всегда, всю историю человечества. Ни дня эта планета не жила без войны с появление нас. Но есть то, на что я могу влиять. Моя жизнь, жизнь моих близких, жизнь моих клиентов. Я сосредоточен на этом, теперь ещё больше. Если выпадет шанс конструктивно повлиять на что-то ещё, я его обязательно использую, я буду готов. А пока, я здоров и силён. Делаю свою жизнь и окружающих лучше. Здоровья тебе, мой читатель, трезвого ума и холодного рассудка. Будь спокоен и твёрд, занимайся собой, своей жизнью, своим делом и своим здоровьем! Оно тебе ещё ой как пригодится в эти непростые времена, а я буду тебе помогать, как и чем смогу …

ТРЕНД НА ЗДОРОВЬЕ Сегодня, слава богу, всё больше и больше набирает обороты мода на здоровье. На здоровое красивое тело, на здоровый образ жизни, на занятия фитнесом, физической культурой. Появляется всё больше направлений и всё больше людей к этому приобщаются. То есть сейчас алкоголь, наркотики и другие нездоровые проявления уже не ассоциируются с какой-то крутостью, взрослостью, успешностью. Сейчас модно быть здоровым. УСПЕШНЫЙ человек ассоциируется со ЗДОРОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Как правило, главы и собственники крупный компаний, корпораций, состав топ-менеджмета - это люди, которые так или иначе занимаются каким-то видом физической активности. Во многих компаниях это в корпоративной культуре. Проводятся соревнования по различным видам спорта между сотрудниками. И, так или иначе, уходят те времена, когда модно было встречаться в сауне, в банях, барах и ресторанах под водочку и шашлычок. Зачастую бизнесмены устраивают встречи на теннисных кортах или на трассах для марафонов, триатлона, ironMan, полях для гольфа и тому подобном. Слава богу, времена меняются. И ты, если хочешь быть успешным, просто обязан быть здоровым. А какой твой любимый вид активности?

ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ Для того, чтобы быть счастливым, в первую очередь нужно понимать, что такое Счастье. Если посмотреть этимологию самого слова, счастье -это СОЕДИНЕНИЕ ЧАСТЕЙ В ЕДИНСТВО. Когда нет никаких внутренних противоречий. Когда есть ощущение целостности. Когда каждая субличность, каждая часть сознания работает на общий успех, и действуют между собой согласованно. Когда есть общее видение, к каким хочется прийти результатам. И каким способом это сделать. Так же это касается и телесного уровня. Когда все регионы между собой согласованы, работают слаженно. Когда каждая клеточка организма работает на общее благо. То же самое и с отношениями с внешним миром. Суть в отсутствии противоречий. Ощущении себя как неотъемлемой части всего мира. Понимании того, что мир ждет от тебя и что ты можешь ему дать. Тогда есть ощущение наполненности. И не может быть ощущения пустоты или чувства, что тебе не понятно, чем заниматься, как себя выражать. То есть ты просто живешь, делаешь то, что тебе нравится делать - то, что является твоим предназначением. В кайф. В удовольствие. И мир дает тебе обратную связь - ты понимаешь, что это нужно, востребовано. Это подтверждается и материальными благами, и отношениями с людьми. И именно это ощущение, это состояние, такая жизнь - это и есть счастье. И чтобы быть счастливым, нужно создавать эту целостность и согласованность всех частей себя. А ты чувствуешь себя счастливым человеком или чего-то не хватает?

В ЗАЛЕ НЕ ХУДЕЮТ. Сейчас мы имеем такое обилие еды и продуктов в целом, какое еще несколько столетий назад не могли себе позволить даже короли. И проблема ожирения встала довольно остро. При этом многие думают, что они пойдут в фитнес-клуб, или начнут бегать, и тд… И автоматически начнут худеть. Теоретически такое возможно, если удастся повысить активность настолько, что расход энергии будет больше, чем ее поступление. Но что мы видим по факту? Как правило, так не получается. Я вижу довольно много людей, которые ГОДАМИ ходят в тренажерный зал, но при этом ничего не меняется. Либо они становятся еще жирнее. Появляется закономерный вопрос: нужно ли вообще ходить в спортзал? Да, нужно. Но вот за чем: Если ты перестанешь есть совсем (или будешь есть очень мало), или обратишься к специалисту за составлением правильного рациона, или самостоятельно распланируешь его (создав небольшой дефицит) и будешь постепенно стройнеть, ты станешь меньше в размерах. Возможно ты даже не потеряешь ту мышечную массу, которая у тебя есть. А вместо этого эффективно будет гореть жир. Такое возможно. Но, скорее всего, без правильно выстроенных тренировок и графика ты просто начнешь терять мышечную массу. У тебя начнут торчать ребра, будут тоненькие ручки-ножки. Жир уйдет, но вместе с мышцами. И это будет некрасиво. Так зачем же нужен тренажерный зал? Он нужен для того, чтобы стимулировать организм сохранять мышечную массу. Или увеличивать ее. Соотвественно, ходить в зал нужно. Но не для п

КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. ИНСТРУКЦИЯ. Счастливые люди о том, как быть счастливыми не задумываются. Но если вдруг ты чувствуешь себя несчастным… Значит, что ты не в контакте с миром, не в контакте с собой. Этот контакт нужно налаживать. И первое, что стоит сделать - это вернуть себя в реальность. Потому что скорее всего, если ты несчастлив, ты живешь где-то в прошлом, в котором тебе больно. Либо где-то в будущем, в котором тебе будет больно. Но точно не в здесь и сейчас. Самый простой способ вернуться в реальность - это просто осмотреть обстановку вокруг. Потрогать то, что тебя окружает. Переключить свое внимание на текущий момент. После этого перевести свое внимание на дыхание, наблюдать за ним. Мысли будут отвлекать, ты будешь улетать за ними. Просто возвращай себя обратно. Так ты вернешься в здесь и сейчас. В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, как правило, все более или менее нормально. Или даже хорошо. Прямо сейчас тебе ничего не угрожает (это где-то в будущем) и прямо сейчас никто не делает тебе больно (это в прошлом). Второе, что нужно сделать - начать налаживать контакт с собой. Скорее всего ты живешь в уме. Все свои цели придумываешь из ума. И не слышишь себя, потому что нет контакта между телом и умом. Для того, чтобы он появился, нужно больше обращать внимание на ощущения в теле. Научиться его чувствовать. Есть различные техники, которые помогают это делать: йога нидра, медитации… У меня есть записанная медитация для полного расслабления и я с удовольствием ею поделюсь. Кому н