Всем привет👋 Делюсь очень вкусным и простым рецептом нежных, ароматных ПП оладьев. Овсяные оладушки будут прекрасным здоровым завтраком для Вас и Вашей семьи!
ИНГРЕДИЕНТЫ :
- Яйцо - 1 шт
- Кефир 1% - 200 мл
- Овсяные хлопья - 50 гр
- Кокосовая стружка - 30 гр
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Подсластитель = 10 гр сахара (у меня фитпарад номер 7 - 2 грамма)
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ :
Овсяные хлопья и кокосовую стружку перемолоть в кофемолке или блендере в муку.
Измельчённые хлопья и стружку поместить в миску. К ним добавить яйцо, кефир, разрыхлитель и подсластитель. Тщательно перемешать.
Дать тесту настояться 20 минут.
Сковороду с антипригарным покрытием хорошо разогреть (я ничем не смазываю). Выложить по 1 ст.л. теста, формируя круглые лепёшечки одинакового размера.
Жарить на медленном огне с двух сторон без крышки до золотистого цвета.
Готовые оладьи выложить на тарелку. Подавать можно с йогуртом, сметаной, джемом или свежими фруктами.
Из данного количества ингредиентов у меня получилось 16 оладьев.
КБЖУ на 100 гр: 232,19/9,35/12,96/19,68
🎥 ВИДЕОРЕЦЕПТ :
Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка🤗
#пполадьи #овсяныеоладьи #безмуки #оладьинакефире #ппзавтрак #худеемвкусно #похудение и правильное питание #панкейкирецепт