Есть и худеть… Это ли не мечта? И главное, она действительно может осуществиться. Если, во-первых, употреблять пищу в правильное время, по биоритмам. Во-вторых, включить в рацион продукты, ускоряющие метаболизм.
Обогатить рацион продуктами ускоряющими метаболизм — еще одна привычка омоложения, которой я с удовольствием делюсь с вами.
В этой статье я рассмотрю рабочую схему по метаболическому варианту развития ожирения, не касаясь нейрогенного и эндокринного (у них есть свои особенности).
1. Томат. Бесценный плод продлевающий молодость.
В помидорах содержится большое количество клетчатки, которое оказывает позитивное влияние на пищеварение.
Главное, томаты содержат ликопин, который улучшает липидный обмен. Это вещество является антиоксидантом, имеет заметное противоопухолевое действие.
2. Качественный зерновой кофе.
Да, я тоже отношу его к разряду полезных продуктов. И сама никогда не откажусь от чашечки хорошего кофе. Но одно дело, употреблять его умеренно, не более 1-2 чашек в день (кофейных чашечек, а не ведер!), другое — пить литрами.
Офисная привычка пить кофе - это всего лишь привычка, которую легко заменить на новую. Если от нее не избавиться, то потом не стоит удивляясь болям в желудке, потемнению эмали зубов и обезвоженности кожи.
Чашка кофе в день после завтрака способна разогнать метаболизм на 11 процентов и ускорить похудение.
Растворимый кофе вымывает из организма кальций. Это суррогат от которого я советую отказаться раз и навсегда.
По-настоящему полезен даже не сам кофе, а экстракт мякоти зеленых кофейных зерен, но это вещество поступает в продажу только в виде готовых биологически активных добавок, например Глюкоберри.
3. Южные фрукты (ананас, папайя, грейпфрут, лимон)
В ананасе и папайе содержатся уникальные пищеварительные ферменты — бромелайн и папаин, что ускоряет пищеварение и снижает общий уровень воспаления в организме.
Грейпфрут и лимон богаты фуракумаринами, органическими кислотами и флаваноидами, которые снижают уровень плохого холестерина в крови и обладают выраженным антиоксидативным действием.
4. Зеленый чай.
Листья зеленого чая содержат дубильные вещества, эфирные масла, алкалоиды, флаваноиды катехиновой группы, аминокислоты, пигменты, витамины, смолистые вещества и органические кислоты.
Чай уменьшает тягу к сладкому и способствует сжиганию калории. Лучше выбирать чай без добавок, так гораздо полезнее. К тому же, зеленый чай прекрасно освежает в летний жаркий день. А еще дает заряд бодрости.
5. Цветы.
Кладезь витаминов и минералов, активных компонентов: хлорофилл, бета-каротин, астаксантин, флавоноиды, антоцианы, горечи. Эти вещества помогают выстроить защиту клеток от оксидативного стресса, связывают свободные радикалы и безопасно выводят из организма.
На постсоветском пространстве к поеданию цветов относятся недоверчиво. А ведь цветоедение - это хорошо забытое старое целительство. Знания рассеялись, но польза в цветах осталась. Бери и применяй, добавляй в рацион - разгоняй метаболизм.
Приготовление блюд из дикорастущих трав и цветов в моей семье практикуется уже 5 лет. Я спокойна за весенне-летний рацион. Цветочные салаты - эстетика и благо оздоровления.
Глубокое изучение темы показало, что цветы — это палочка-выручалочка для тех, кто застрял в одном весе и никак не обретет свою стройность. Зимой съедобные цветы достать почти нереально. Заменяю их на травяные чаи, а также биологически активные добавки. Зато лето — идеальное время, чтобы добавлять цветочки в рацион. Кстати, бесплатно.
Я сама — человек, склонный к полноте. ДНК тесты — тому подтверждение. Этого не скажешь, взглянув на меня и мои 55 килограммов, которые остаются неизменными последние 3 года. Моя стройность - результат грамотного выбора продуктов для моего стола и неуклонное следование биоритмам.
Но лишь одними продуктами питания разогнать метаболизм сложно. На замедление обмена веществ влияют многие факторы:
- хронический стресс;
- недостаток микроэлементов, особенно железа;
- несбалансированное, нерегулярное питание;
- некачественные продукты;
- отсутствие режима дня, поздние подъемы и отходы ко сну.
И если человек не исключит все вышеперечисленное, а лишь поменяет свое питание, то вряд ли он заметно постройнеет.
Что вам интересно было бы узнать про полезные продукты для рациона, которые помогают худеть и разгонять метаболизм?
Пишите в комментариях, я обязательно подготовлю новую статью или проведу прямой эфир с разбором кейсов и ответами на ваши вопросы.
#биохакинг #омоложение #здоровье #биохакинг #галинахусаиновa #faa #академиясвободноговозраста