Приветствую заглянувших!
Сегодня предлагаю обсудить скрытую агрессию в отношениях.
Нам всем знакомы проявления явной агрессии и злости в наш адрес. Да, это неприятно, больно, а иногда страшно. Тем не менее, все равно лучше скрытой агрессии. При открытом гневе или злости нам все понятно, сомнений никаких нет ни в ситуации, ни в отношениях, ни в себе самом.
Скрытые агрессоры применяют тонкие и неявные способы вторжения в чужие границы. Следовательно, их жертвы не сразу понимают, что происходит на самом деле.
Иногда это длится годами, люди чувствуют тревогу, сомневаются в себе, порой возникает депрессия. Многие убеждают себя в том, что скрытый агрессор вовсе и не агрессор, оправдывают его, списывают все на обстоятельства, а что ещё хуже, на отсутствие у себя чувства юмора.
Мы можем убедить себя в чем-либо на уровне рассудка. Однако чувства обмануть сложнее. После того, как мы подверглись атаке скрытой агрессией, имеет место подавленность, тревога, чувство вины и т.д.
У скрытой агрессии много масок. Рассмотрим некоторые из них.
- обесценивание. Агрессор преуменьшает Ваши проблемы, отрицает Ваши ценности и убеждения. Например: «Твоя ситуация яйца выеденного не стоит! Вот у меня недавно был случай…»
- высмеивание. Скрытая агрессия в виде шуток направляется на важные для Вас вещи. А на Вашу реакцию агрессор может запросто заявить: «У тебя нет чувства юмора! Я пошутил (а) просто!» Или: «Ладно-ладно, это же была шутка. Что завелся-то так?»
- непрошеные советы. Подруга говорит: «Ты красивая, но надо немного похудеть..»
- благие намерения. Например, свекровь или теща приезжают без предупреждения и наводят порядок в квартире, так как «они же видят, что молодым некогда».
- игнор и молчание. Так агрессоры демонстративно наказывают и воспитывают своих жертв. А те, в свою очередь, переживают, копаются в себе, ищут варианты для «налаживания отношений».
- газлайтинг. Агрессор посредством данного способа заставляет другого сомневаться в себе и окружающей среде.
- манипулирование чувством вины и жалости. Многим знакомо следующее: «Я всю жизнь на тебя положила, а это твоя благодарность?» А это как Вам: «Ой, что-то сердце у меня прихватило от нашего разговора!»
- забывчивость. Скрытый агрессор якобы забыл о Вашей просьбы. Подумаешь, с кем не бывает.
Итак, дорогие друзья, противостоять манипулятору можно отстаиванием собственных границ. Необходимо четко понимать, где заканчиваетесь Вы, и начинается другой.
К сожалению, бывает так, что скрытая агрессия достигает своей цели. Человек начинает сомневаться в себе. В таких случаях лучше обратиться за помощью.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru