Вы замечали, что начинаете переносить рабочие привычки в бытовую жизнь? Что профессиональные навыки становятся частью личности, а «рабочее» поведение проникает во все сферы жизни? Это профдеформация. Вполне естественное явление, но лучше его вовремя распознать и начать контролировать.
В чём суть деформации
Точкой отсчёта можно считать момент, когда размываются границы между рабочей и личной жизнью. В какой-то степени этот процесс происходит у всех — ведь мы проводим на работе много времени, адаптируемся к условиям и задачам. Это неизбежно накладывает отпечаток на личность. Вопрос только в том, чтобы не разучиться оставлять работу на работе.
Существует 4 вида деформации:
- Общепрофессиональная. Типичные поведенческие шаблоны, характерные для работников с большим стажем. Например, врачи часто теряют способность сострадать чужой боли — ведь на работе им приходится относиться к болезни обезличенно.
- Узкоспециальная. Изменения личности, связанные с конкретной профессиональной нишей. Например, опытный бухгалтер может стать чересчур педантичным в обычной жизни — хранить в шкафу все чеки, вести таблицу прочитанных книг.
- Профессионально-типологическая. Получается при наложении индивидуальных особенностей характера на должностные привычки. Например, если человек лидер по натуре, то после долгих лет на руководящей должности у него развивается «синдром вседозволенности». Такой человек и дома, и в отпуске, и на приёме у врача будет вести себя директивно — всех «строить», раздавать задачи и ожидать послушания.
- Индивидуальная. Изменения, связанные не со сферой деятельности, а с условиями работы. Например, если человек несёт большую ответственность по должности, он становится гиперответственным и в личной жизни — приходит на дружескую встречу за полчаса, каждый день контролирует, как ребёнок собирает рюкзак в школу.
Признаки прогрессирующей деформации
Пора насторожиться, если:
- Ваш круг общения сузился до коллег, клиентов и партнёров. Разве жена меня поймёт? Вот коллеги — те всегда с полуслова мысль ухватывают. Какой день рождения школьного друга? Завтра же прощальная пицца-пати нашего бывшего эйчара.
- Вам не о чем поговорить с людьми, кроме профессиональных тем. Все ваши интересы так или иначе связаны с работой. На хобби нет времени, в разговорах с близкими вы используете профессиональный сленг, а случайному попутчику рассказываете детали вчерашнего проекта.
- Ваша система базовых ценностей незаметно изменилась. Семья, личностное развитие, друзья и мечты отошли на второй план. Гораздо важнее успех на работе — новая должность, классная премия, похвала от начальника.
- Окружающие люди стали для вас объектом работы. Вы расцениваете каждого встречного как потенциального клиента. Взахлёб рассказываете таксисту о новой выгодной акции и предлагаете маме скидку на продукцию компании.
- Вы панически боитесь увольнения, хотя причин нет. Безосновательный страх, что скоро вы станете не нужны на рынке, что придётся бросить профессию и завершить карьеру. Бесцельный мониторинг вакансий на сайтах — тоже тревожный звоночек.
Как контролировать профессиональную деформацию
Универсальный совет — не позволяйте работе занимать 100% вашей жизни. Как этого добиться на практике:
1. Не забывайте отдыхать. Отпуск, выходные, праздники — это всё не «потеря драгоценного времени», а возможность жить полной жизнью. Той самой, ради которой вы зарабатываете деньги.
2. Расширяйте кругозор. Учитесь чему-то новому, и по работе, и в жизни. Часто профдеформация возникает от монотонных, однотипных действий, заученных шаблонов. Не загоняйте себя в день сурка и тренируйте гибкость мышления.
3. Чаще смотрите на себя со стороны. Прислушайтесь, как вас оценивают друзья и близкие, какие претензии предъявляют, за что хвалят. Здоровая самокритика тоже не повредит ;)
4. Не засиживайтесь на одном месте на десятки лет. Речь не только о смене должности или работы, но и буквально — о смене обстановки. Например, если вам можно иногда работать из дома, пользуйтесь этим. Если можно поработать из кабинета коллеги, пока тот в отпуске, — попробуйте.
5. Старайтесь не говорить на профессиональные темы в нерабочее время. Оставляйте своё «рабочее Я» там, где ему полагается быть. А вне работы будьте просто собой — Петей, Машей или Виктором Петровичем. Кстати, об этой методике мы писали в статье о границах личных и рабочих отношений.
А если у вас вся жизнь превратилась в сплошную работу — может, пора задуматься о смене места? Например, у нас на сайте сейчас открыты десятки тысяч вакансий — по всей стране, во всех профессиональных областях. Может быть, там вас ждут новые горизонты и перспективы?