Захожу я как-то в гости к подруге, а она драники готовит. Вкуснющие!
– Блин, – говорю – тоже надо дома сделать.
Подруга мне отсыпает картошки. Хорошая картошка, крахмалистая, на драники в самый раз. И в магазин заходить не надо.
Прихожу домой, готовлю драники... А они невкусные!
Из той же самой картошки, по тому же рецепту, а есть невозможно.
Какая первая мысль меня посетила?
Правильно, как и многие другие, я подумала:
"Я у мамы криворучка"
"Я у мамы криворучка " – и сразу какой-то стыд, вина и щепотка чувства собственной неполноценности.
От неприятных чувств «нужно» защититься.
Способов защиты много. Рассмотрим три:
1.Компенсация: " Криворучка, зато красивая!"
2.Гиперкомпенсация: "Пойду на кулинарные курсы – научусь готовить лучше всех!"
3. Избегание: "Криворучкам лучше не подходить к плите. Больше не буду готовить"
Я могла бы применить любой из этих способов, если бы не одно "но"...
В них нет необходимости).
Потому что "Я у мамы криворучка " – неправда.
Это просто мысль. Ярлык. Ярлык, который на меня повесил кто? Невкусные драники?
Давайте представим, как это произошло. Читайте и представляйте.
Мы видим черноту. Начинается какое-то движение, и через секунду мы понимаем, что движение – это отдаление видеокамеры. Расплывчатые цветные пятна – жёлтые, серые, коричневые. Камера ещё немного отъезжает – пятна превращаются в драники. Круглые драники с неровными краями. На тарелке.
Пауза. Камера отъезжает ещё немного, и мы видим стол, на котором стоит тарелка с драниками.
Снова пауза. Три драника открывают глаза и встают.
Драники по очереди выкрикивают:
- плохой повар! [так я и не повар]
- никудушная хозяйка! [чья?]
- красавица! [шта? а это тут при чём?]
Представили?
Ну вот, драники так не могут. Они неодушевлённые и не умеют говорить.
Точно так же не умеют говорить объёмные ляжки, грязные джинсы и заикание.
Мы сами придумываем реплики за них. А #драникимолчат
Хотите, расскажу, что происходит дальше?
Дальше мы относим эти придуманные реплики к себе и окружающим.
И начинаем в эти реплики ВЕРИТЬ.
А раз мы верим, нас это цепляет, вызывает сильные эмоции.
А что мы используем в борьбе с сильными неприятными эмоциями?
КОМПЕНСАЦИЮ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЮ и ИЗБЕГАНИЕ.
Но зачем, если драники на самом деле молчат?
Видите схему, да?
1. Сами придумали.
2. Сами поверили.
3. Сами начали с последствиями веры бороться.
И так – всю жизнь.
А тем временем в реальности ляжки не говорят "жирная", а з/п в 10 000 не скажет " неудачница". Это просто ляжки и з/п. Они неговорящие.
За драники, ляжки и доходы всегда говорит какое-то внутреннее убеждение. А большинство наших убеждений – те ещё вруны.
Что делать?
1.Отслеживать, когда за ваши или чужие драники/ляжки/зарплату начинает говорить какое-то убеждение.
2.Напоминать себе, что это именно убеждение, а драники, вообще-то, молчат.
3.Делать вывод, что навешенный убеждением ярлык, скорее всего – неправда.
4.Повторять эту процедуру почаще.
Убеждения формируются постепенно и развенчиваются тоже не сразу. И через неделю/месяц/полгода вы сможете проще относиться к говорящим предметам)