Такой популярный вопрос, как остановить это))) Вместо того, чтобы делать практику, в голове куча мыслей, столько всего важного нужно обдумать и решить именно в этот момент.
Это решается предельно просто.
Представьте, что у вас в голове много разных персонажей. Когда вы практикуете, один из этих персонажей сидит и старается медитировать. К нему подходит другой персонаж и спрашивает: ну что сегодня на завтрак будем кушать? Подходит третий и начинает переживать про задачи на день и как все успеть. Подходит четвертый и пытается обсудить, какое платье/костюм лучше одеть. Следующий садиться рядом и нашёптывает про варианты планов на выходные. Ещё один начинает ныть про многолетнюю неразрешимую проблему.
Так вот остановка внутреннего диалога, это когда первый персонаж просто говорит: ЗАТКНИТЕСЬ, и продолжает медитировать.
Не нужно вступать в этот диалог, остальные персонажи отстанут, видя, что им просто не отвечают, диалог не поддерживают.
