А вы знали, что существует практика, способная помочь справиться с бессонницей, стрессом и различными психологическими травмами? Я испробовала ее на себе и могу точно сказать – нет никакого волшебства, есть только действующий метод, описанный еще в середине XX века (на основе исследований физиологии мозга).
Я хочу рассказать о Йоге Нидра, что буквально означает «йога сна». Когда я впервые оказалась в этом пограничном состоянии между сном и бодрствованием, по ощущениям мне показалось, что один час практики заменил мне четыре часа полноценного сна. Я вышла отдохнувшей, расслабленной, серьезного стресса в конце рабочего дня – как не бывало.
Мне стало интересно, почему происходит такой эффект. И вот, что я узнала. Благодаря особой технике, Йога Нидра переводит вас в то состояние, которое предшествует сну. Его можно охарактеризовать как «безмятежность»: тело расслаблено, вы не чувствуете напряжения в мышцах, время как будто остановилось.
При этом вас сопровождает голос инструктора, который помогает вам дать своему подсознанию команду-санкальпу (позитивное намерение), к реализации которой вы будете бессознательно стремиться уже в реальности.
Попробуйте Йогу Нидра, если у вас:
- Проблемы со сном, бессонница, короткий медленный сон;
- Нет возможности выделять на сон достаточное количество времени;
- Есть психологические блоки, от которых вы хотели бы избавиться (это особенно важно для творческих людей и их творческого потенциала);
- Сложности с обучаемостью и запоминанием (вы заметите, как улучшатся ваши когнитивные способности, ведь мозг начнет полноценно отдыхать);
- Низкий уровень стрессоустойчивости или постоянная нервная, стрессовая обстановка на работе или дома.
Нидру сможет освоить каждый человек. Конечно, важны опыт и знания инструктора. Поэтому рекомендую вам отправиться в Champ Family – это максимально комфортное пространство на Новой Риге, где я регулярно занимаюсь разными видами йоги. Записаться на занятия можно по телефону +7 (495) 970-72-17 или перейдя по ссылки для онлайн-записи (вы найдете ее в соцсетях).
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.