Мария Манасеина — русская женщина-врач, одна из первопроходцев сомнологии и биохимии.
Дочь академика М. А. Коркунова.
Первая, кто говорил о важности сна.
Автор первой в мире книги о медицинских проблемах сна, которая была переведена на несколько языков Европы.
.
1894 году, ставила эксперименты с бессонницей на четырех щенках. Первый из них умер после 96 часов без сна, черед последнего настал спустя 143 часа. Вскоре провела еще один опыт, на этот раз с шестью щенками. Он показал такие же результаты.
Позже подобный эксперимент был проведён на крысах и тараканах и во всех случаях он показывал одни и те же результаты-животные погибали.
Эксперименты с людьми показывали как на второй день без сна у участников начинались галлюцинации, а на третий день развивался бред.
.
Почему важен сон?
Днем, когда мы бодрствуем, наш мозг работает. По мере работы в мозге образовываются бляшки из белка бета-амилоида — того самого белка, который связывают с болезнью Альцгеймера.
Потом мы засыпаем. Когда организм входит в состояние глубокого сна, запускается процесс очищения мозга от токсинов, в том числе — от амилоидного белка. Мозг в буквальном смысле моет сам себя.
Обычно болезнь Альцгеймера проявляется в возрасте 60+ и развивается постепенно: сначала страдает краткосрочная память, потом повреждения уходят всё глубже в прошлое. Человек перестаёт ориентироваться в датах, не может назвать месяц, год, время года. Нарушается сон, появляются галлюцинации, человек не узнает соседей и друзей. Он не ориентируется в квартире, не может запомнить, где туалет, где кухня.
Спустя какое-то время становится сложно передвигаться: сначала походка становится медленной и шаркающей, а потом человек вообще перестаёт ходить, только лежит в постели. Пропадает речь, и человек уже не может сам о себе позаботиться.
Если сравнить мозг здорового человека и человека с болезнью Альцгеймера, то болезненный мозг как будто ссыхается.
Без достаточного количества сна амилоидные бляшки не утилизируются и остаются в мозге. Со временем их становится всё больше и больше.
Причём бета-амилоиды скапливаются в тех участках мозга, которые отвечают за глубокий сон, а затем атакуют и разрушают их. Когда области мозга, отвечающие за глубокий сон, разрушаются, нам становится сложнее уснуть и погрузиться в глубокий сон. В итоге получается замкнутый круг: чем больше амилоида, тем меньше глубокого сна; и чем меньше глубокого сна, тем больше амилоида (который и провоцирует Альцгеймер).
.
Ну и конечно же сон - это польза не только для тела, ещё и для психики. Это возможность увидеть образы, через которые с нами общается подсознание.