Очень вкусные оладьи из тыквы

Рецепт тыквенных оладий на сковороде: быстро и вкусно! Пп десерт без сахара с добавлением протеина.

Оладьи из тыквы: пошаговый рецепт

Ингредиенты

• Тыквенное пюре 120г
• Яйцо с0 3шт
• Протеин 20г
• Мука пшеничная цельнозерновая 50г
• Корица ½ ч.л.
• Разрыхлитель ½ ч.л.
• Мед 40г для подачи

Приготовление

1. Для приготовления пюре запеките очищенную тыкву в микроволновке или духовке до мягкости, затем пюрируйте блендером. Рекомендуем использовать тыкву сорта баттернат.
2. Остывшее пюре смешайте с яйцами, добавьте сухие ингредиенты и выпекайте на сухой сковороде на медленном огне под крышкой до румяности.
3. Теплые оладьи полейте медом.

Выход: 410г

КБЖУ на 100г: К 167 / Б 11 / Ж 5 / У 19