1 МЕСТО 🥑 - авокадо.
Это продукт женской красоты номер 1. Он богат полезными жирами, аминокислотами и всем тем, что нужно для женского здоровья.
▪ способствует улучшению гормонального фона, улучшения работы печени.
▪ считается полноценным продуктом питания, обязателен для включения его в свой рацион.
2 МЕСТО 🥦 - капуста брокколи.
Я бы порекомендовала ее сырую. Например, можно добавлять ее в салаты.
Богата хлорофиллом и другими необходимые макро и микроэлементы для женского здоровья.
Это великолепный источник клетчатки, что хорошо отчищает организм.
3 МЕСТО 🐟 - красная рыба.
Источник необходимых жиров для женского гормонального баланса.
И без этих жиров можно не надеяться на нормальный гормональный фон.
ОБЯЗАТЕЛЬНА ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ В РАЦИОН.
4 МЕСТО 🧈 - масла.
Употребление масел = здоровая печень.
НО именно сыродавленные масла.
Что касается оливкового масла, к сожалению, хорошего нет. Сейчас это СМЕСЬ ТРАНСЖИРОВ.
Кунжутное, тыквенное, конопляное, облепиховое-обязательно добавляйте в рацион.
5 МЕСТО 🥬 - капуста белокочанная.
Это источник питания для наших лактобактерий, а все потому что она богата лактозой.
Обязательно употребляйте ее сырой, можно квасить (рецепт вы найдёте в моей ленте).
В квашеной капусте в несколько раз больше витамина С, чем в обычной.
6 МЕСТО 🥜 - бобовые.
Источник серы и уникального антисептического элемента + элемента питания, который важен для наших суставов.
Содержат все необходимые питательные вещества.
Если они плохо усваиваются, это говорит о недостатке флоры.
Можете для начала выбрать вид бобовых, которые у вас хорошо усваиваются.
Помните, здоровье организма в наших руках😉
#красотаиздоровье #женское здоровье #худеемвкусно #ппрецепты #менюдляпохудения #очищениекишечника #похудение #здоровоепитание #джонидепп #тренды2022