🍳ПРИВЫКАЕМ ЕСТЬ ЯЙЦА НА КЕТО
Итак, ещё одним важным и полезным продуктом на КЕТО являются яйца - они идеально подходят, имеют массу полезных элементов и из них можно придумать очень много разнообразных блюд, которые не будут надоедать.
А ВЫ ЗНАЛИ?
Есть люди, которые сидят на диете и не едят яичный желток, так как считают, что в нем есть жиры. И это ошибка, потому что если переборщить с белками - они превратятся в сахар и отложатся на чёрный день в ваших самых проблемных зонах 🤷🏻♀️А белок в сочетании с жирами (то есть с желтком), даст вам рациональное сжигание жиров на КЕТО.
Ну и помимо прочего, в желтках содержаться такие витамины, как A,D,E,K,B12, а люди их просто выбрасывают. Надеюсь, вы едите яйца целиком, потому что это, чуть ли, не самый полезный продукт на планете, особенно, если ваши курочки домашние и питаются травой, а не кормом.
Существует даже яичный пост на КЕТО, где количество яиц в день может достигать до 20 штук. Лично по мне, это перебор, я все же люблю кушать ВКУСНО. Поэтому мы с мужем стараемся есть по 2-4 яйца в сутки.
Мне очень нравятся:
🍳яйца 5-тиминутки с жидким желтком
🍳ИЛИ ЯЙЦА, сваренные вкрутую, но с фаршированным желтком (желток нужно перемешать с сыром, зелёным луком и домашним майонезом и вернуть в яйцо),
🍳иногда яйцо кладу в салат, когда надоедает
🍳Но и мое любимое - яйцо пашот, особенно в сочетании с рыбой - великолепно!
🍳и, конечно, жареное: без всего, с ветчиной, с сыром, с зелёным луком, с фаршем, взбитые и пушистые омлеты и ещё миллион вариаций.
Так что запоминаем, что яйца - это полезный и важный продукт, который обязательно должен быть в вашем рационе.
#яйцо #яйцопашот #пользаяиц #кето #кетодиета #кеторецепты #кетопитание #кетозавтрак #кетоз