Мои стройнеющие пациенты часто интересуются, надо ли им всегда быть начеку, сохранять диетологическую бдительность, чтобы этот Х Жир их не одурачил. Неужели им всю жизнь так и придется внимательно следить и контролировать, что они едят? Ответом будет решительное ...
➡️НЕТ!
Давайте разберемся…
Хитрый жир - не более чем одно из проявлений вашего организма, над которым вы хотите установить контроль и переориентировать на более полезные для здоровья цели.
В этом плане ХЖ не сильно отличается от сексуального влечения, или даже позывов мочевого пузыря. видео Каждый из нас в далёком детстве Не контролировал свое желание сходить в туалет. Поэтому нас выручали пелёнки да памперсы.
Но некоторое время спустя все научились не мочиться при посторонних.
А повзрослев мы не стали набрасываться с жаркими поцелуями на симпатичного представителя противоположного пола только потому, что органы нашего тела пробудили в нас страстное желание это сделать.
Мы не можем ампутировать свой мозг, отвечающий за примитивные инстинкты, равно как не можем удалить и мочевой пузырь.
Но мы способны создавать и укреплять нейронные связи головного мозга так, чтобы сознательно направлять свои потребности к тем целям, которые МЫ САМИ определяем, находясь в здравом уме и обладая здоровым организмом
Позволю себе привести смешной пример: захотев по-маленькому где-то посреди города на улице, вы не будете писить как собачки у ближайшего угла , а начнете искать и иногда искать долго соответствующее заведение.
Поэтому, ВНИМАНИЕ! - каждый раз когда вы испытываете потребность съесть кусочек - воспринимайте это как отличную возможность ослабить имеющиеся нейронные связи, ну или возможность ослабить Хитрый Жир, имеющиеся привычки которые вели вас к лишнему весу.
Каждое наше страстное желание вредной еды - это отличная возможность побороть Хитрый жир, переключившись на удовлетворение потребности которую мы заедамем, и ослабив таким образом пагубное пристрастие.
Можно провести еще одну аналогию - с обучением вождению автомобиля. Чтобы получить права, нужно научиться правильно выполнять БОЛЬШОЕ количество действий на основании неких правил (правил дорожного движения). Но через некоторое время человек к ним привыкает и начинает выполнять их автоматически, даже не задумываясь.
Так же и с питанием - если вы на протяжении достаточно длительного времени регулярно внимательно следите за тем, что вы едите, то ваша тяга к нездоровой пище снизится.
Полный разбор от Андрея Бобровского смотрите по ссылке https://youtu.be/uUDFYnBSB7o