ЧТО ТАКОЕ КЕТО?
В последнее время все чаще мы слышим о КЕТО диете, но далеко не все точно понимают, что это такое. Давайте разбираться.
КЕТО - произошло от слова «кетоз». Кетоз - это результат перехода на сжигание жира, вместо глюкозы. Жиры распадаются на кетоны, поэтому диету называют кетогенной. То есть данная диета вызывает образование кетонов. Эти самые кетоны и способствуют похудению.
По составу данная диета считается:
- низкоуглеводной
- среднебелковой
- высокожировой
При переходе в состояние кетоза, расщепляется собственный жир, но главное – снижается уровень инсулина.
Он выше нормы у людей с избыточным весом и мешает похудеть. Этот гормон всегда будет повышаться, если есть часто, особенно еду, в которой много углеводов. Об инсулине будем говорить подробно и много, так как это очень важный аспект как в здоровье в целом, так и в похудении.
Другими словами, мы должны поменять рацион продуктов таким образом, чтобы организм получал минимальное количество сахара и начинал тратить свои жировые запасы.
Также КЕТО бывает грязная и чистая. Многие мои знакомые сидели или сидят на кето, но назвать ее чистой и здоровой сложно, так как присутствует много запрещённые продуктов в их рационе.
Многие просто путают КЕТО с другими видами диет или разрешают себе «чуть-чуть», но это не приводит к снижению веса, потому что работает КЕТО диета немного иначе.
Если вам интересна данная тема, ставьте лайк.
Дальше будем разбираться во всех тонкостях КЕТО и готовить правильную и вкусную Еду, которая поможет сбросить лишний вес и оздоровит весь организм.
#кето #чтотакоекето #кетодиета #кеторецепты #кетопитание #кетоеда#кетогеннаядиета #кетодесерт #кетоужин #кетосекта
Инстаграм: https://www.instagram.com/keto_yananogikh/
ВКонтакте: https://vk.com/keto_yananogikh