Старая китайская пословица гласит: «День без чая – это день без радости». Можно добавить: и упущенная возможность улучшить фигуру. Кому-то это покажется шуткой: просто пить чай и худеть. Тем не менее, ароматный напиток действительно заботится о стройности. Но речь идет о самых полезных для избавления от килограммов сортах.
✅ Имбирный чай
Чудо-корень стимулирует метаболизм жиров и улучшает пищеварение. Исследователи доказали этот эффект, как и благоприятное действие при диабете. К тому же имбирь укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие и согревает. Поскольку чай из имбиря бодрит, его лучше пить в первой половине дня.
✅ Чай из мяты перечной
Эфирные масла перечной мяты сдерживают аппетит. Кроме этого мята помогает при переваривании жиров, облегчая проблемы с пищеварением. Но для чая лучше выбирать свежие листья мяты. Кто каждые два часа наслаждается мятным чаем, теряет в месяц почти 2,5 килограммов.
✅ Чай из крапивы
Он помогает похудению тем, что выводит из организма лишнюю жидкость и токсичные вещества. Свойства активных веществ крапивы поддерживают очищение организма, что тоже способствует потере веса. Крапива обладает и другими полезными для здоровья характеристиками: она лечит болезни мочевыводящих путей, нормализует пищеварение, снижает воспаление.
В крапивном чае нет кофеина, тем не менее, его лучше не пить перед сном. Иначе придется прерывать сон из-за визитов в туалет.
✅ Зеленый чай
Горькие вещества в чае хорошо помогают при похудении. Они регулируют тягу к сладостям и ускоряют сжигание жира, превращая в энергию его молекулы. Антиоксидативное действие зеленого чая гарантирует замедление процессов старения клеток. Вещество катехин активирует развитие тепла в организме.
Но сорта зеленого чая представлены широким спектром, поэтому надо выделить среди них наиболее эффективные.
✅ Чай мате
Его действие изучается уже давно, так что польза доказана. В первую очередь она касается лишнего веса и сжигания жира. Древние индейцы жевали листья мате, чтобы прогнать голод. Чай мате рекомендуется пить с утра из-за его бодрящего действия.
✅ Чай улун
Этот чай нормализует расход калорий, предотвращая набор веса. Он ускоряет метаболические процессы, сжигая много калорий. Вещества из чая поддерживают работу ферментов поджелудочной железы, помогая расщеплять жиры и углеводы.
✅ Белый чай
Он разрушает имеющиеся жировые клетки и тормозит приток новых. Ответственным за этот эффект считается вещество эпигаллокатехин, доля которого в белом чае очень высока. Еще большую пользу для фигуры обеспечивает белый чай с лимоном. Он не только улучшает вкус, но и поставляет витамин С, и дает бодрость и свежесть.
Что важно знать, употребляя чаи для похудения
Если хотите получить желаемый эффект, надо пить все перечисленные сорта чая в чистом виде, не добавляя сахар. Сахар не только дает калории, но и тормозит действие полезных веществ чая. Чтобы улучшить вкус, добавляйте немного корицы, лимона или ванили.
И, конечно же, помните о том, что эффект от чая будет абсолютно противоположный, если чаем запивать пирожки, булочки, пряники да конфеты.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Упражнения для подтяжки груди.
Как заваривать зеленый чай, чтобы он был максимально полезным.
В чем суть кетодиеты и какая от нее польза организму при похудении.
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Приглашаю на второй канал Солнечный Геленджик, где я рассказываю и показываю мой любимый город.
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊
