Вот и начался огородно-садоводный сезон, а это значит, что спина получает максимальную нагрузку. Вот с утречка вышел что-то поделать, а потом еле зашел, так как спина не особо позволяет расходится по максимуму в той нагрузке, что вы ей даете. Плюс ко всему конечно получают нагрузку ноги, стопы, область таза, а от них уже и вся спина в целом, так как мы помним о поездах Томаса Майерса. Естественно, что это нужно исправлять и поговорим мы о точке Вэй - чжун.
Если вы начали огородный сезон или много сидите, а спина сопротивляется:
Летом спина получает максимальную нагрузку - вы много времени проводите на даче, вы поднимаете тяжести не соблюдая правила поднятия тяжестей и биомеханику. Бывают и те, кто просто много сидит в силу работы и уже не связан с огородом, но спина все равно дает о себе знать. Знают, что дает о себе знать летом поясница и автомобилисты по одной простой причине: летом жарко, мы потеем, открываем окна в машине (или кабинете рядом с собой) и наши "слабые" участи получают проблемы. В нашем случае мы говорим о спине. Поэтому о неё необходимо заботиться, расслаблять её.
Второй момент - это ноги. Они также получают нагрузку от большого времяпрепровождения на ногах и также от сидения. Поэтому и первой категории, и второй точка подойдет.
Точка Вэй-чжун располагается на канале максимальная активность которого выходит на 3-5 дня, а минимальная на 3-5 утра. Во время максимальной активности канала считается, что точка дает максимум пользы. Точку Вэй-чжун найти легко, но перед этим стоит перечислить её пользу:
- Она расслабляет ноги, ускоряет обменные процессы в них. Я всегда все пробую сначала сама, а потом делюсь своим мнением. Так вот реально работает, при чем сразу - когда вы работаете с точкой (я делаю это сидя на стуле), то от стопы до поясницы появляется ощущение (не могу описать точно), но будто бы пузырьки бегают. В общем, вы поймете в процессе.
- Точка расслабляет спину и поясницу.
- Точка улучшает пищеварение.
При всей пользе мы естественно помним о том, что при наличии проблем перед практикой стоит поговорить со специалистом. Это важно.
Как искать и работать с точкой Вэй-чжун:
Точка парная и находится в середине подколенной складки. Слегка согните ногу в колене и проведите рукой по складке, нащупайте её серединку. Я ставлю 4 пальца руки и круговыми движениями просто массирую зону точки 2-3 минуты.
Не спешите, не делайте резких движений. Практику лучше делать сидя или лежа, потом еще посидеть или полежать немного.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: