Все больше людей хочет снизить свой вес не напрягаясь в зале или умерив свой аппетит, а найдя "вкусную диету" с жиросжигающим эффектом. И знаете, таки есть некоторые продукты и напитки, которые помогут убрать лишнее без спорта.
Об одном таком напитке сегодня и поговорим - вода с лимоном.
Чем полезен лимон?
Витамины: А, группа В (В1, В2, В5, В6, В9), С, РР, Е.
Минералы: калий, хлор, кальций, натрий, фосфор, магний, сера, фтор, марганец, железо, молибден, цинк, бор, медь.
Другие полезные вещества: лимонная кислота и др. органические кислоты, фитонциды, гликозиды, пектин, эфирное масло, флавоноиды, клетчатка, углеводы, жиры, пищевые волокна, белки, зола, дисахариды, сахар, моносахариды.
Богатый химический состав плода определяет его полезные свойства на организм человека.
Оказываемое на организм, влияние напитка
Люди, которые хоть раз сидели на диете или заботятся о своем здоровье знают, что питьевой режим - залог успешного похудения, да и вообще, основа здоровой жизни.
Вода помогает улучшить клеточный метаболизм, вывести вредные вещества из организма, запустить работу всех органов и систем, снизить вес и еще много др. функций.
Важно не допускать обезвоживания и выпивать свою норму воды в сутки. По некоторым данным она составляет от 1,5 литра в сутки - это касается чистой воды.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Как и когда правильно пить?
Лимонная вода - прекрасный напиток для запуска организма утром. Вода сама по себе важна, а если она насыщена таким мощным количеством витаминов и минералов, то успех гарантирован.
Специалисты рекомендуют пить лимонную воду ежедневно утром, натощак.
Пить до завтрака, маленькими глотками, можно через трубочку, чтобы не оказывать влияния на зубную эмаль. На ночь такой напиток пить не рекомендуется. Напиток помогает восполнять запасы витаминов, приводить в тонус и нормализовать кислотность кишечника.
Влияние на организм воды с лимоном
1. лимонная кислота благоприятно воздействует на кишечник, т.к. под воздействием лимонной кислоты расщепляются и выводятся токсины и шлаки;
2. так же лимонная кислота помогает быстрее сжигать углеводы;
3. лимонный сок помогает ускорить метаболизм;
4. напиток обладает тонизирующим эффектом;
5. ускоряется пищеварение и налаживается перистальтика;
6. за счет пектиновой кислоты происходит мягкое очищение кишечника;
7. витамин С в составе благоприятно воздействует на сосуды;
8. так же витаминно-минеральная база помогает укрепить иммунитет;
9. за счет пектина, витаминов и кислот помогает устранить интоксикацию при отравлении;
10. обладает мочегонным эффектом.
Польза очевидна, но существуют и состояния здоровья, при которых лимонная вода может дать старт обострениям и неприятным последствиям:
- беременность,
- склонность к кариесу,
- панкреатит,
- обезвоживание организма,
- проблемы с кровяным давлением,
- людям со склонностью к аллергиям.
Полезные свойства воды с лимоном для похудения
1. спустя 10 минут после употребления нескольких стаканов жидкости скорость метаболизма возрастает на 30%,
2. уменьшается энергетическая ценность рациона,
3. при правильном питьевой режиме снижается аппетит,
4. лимонная кислота улучшает переваривание пищи,
5. эфирные масла и ферменты дают более длительное чувство насыщения,
6. лимонная вода также помогает справиться с пигментными пятнами.
Вода и лимон - идеальное сочетание, которое позволяет работать организму лучше, а в вопросе жиросжигания - достаточно эффективны.
Когда я начала менять свое отношение к еде и напиткам, пить воду по утрам было крайне тяжело. Стакан воды я выпить попросту не могла, к горлу подступала тошнота. Но в тот момент, когда я стала добавлять в воду лимон - дело пошло намного лучше.
Теперь, спустя года регулярного употребления воды с лимоном, я запросто выпиваю стакан, а иногда и два. Приятный вкус и легкий аромат лимона - это прекрасное начало дня.