С чего начинается утро? С любви к мужу, с крика ребенка или.. с кофе?
Мое утро начинается тогда, когда кофе сварен и стоит в чашке на столе. Первый глоток и утро началось! Я смело позволяю себе две-три кружки в день и ни в коем разе не планирую рассказывать вам о том, что так делать нельзя.
⠀
Кстати, если считать кофе опасным для здоровья напитком, то тогда давайте сразу в этот список добавлять активный спорт, сильные эмоции и, конечно, секс!
Почему? Да потому что все вышеперечисленное в организме вызывает одинаковые реакции: кратковременное повышение давления, сердцебиения и возбуждения. Все эти эффекты реализуются через один и тот же механизм-синтез адреналина.
⠀
Научные исследования на протяжении двадцати лет свидетельствуют, что умеренное употребление кофе:
⁃ снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсульта и болезни Альцгеймера
⁃ благодаря двум чашкам кофе в день человек может обеспечить себя суточной нормой потребления таких витаминов и микроэлементов, как: натрий, калий, кальций, железо, фосфор, сера, а также витаминов группы Р
⁃ защищает желчный пузырь от вероятности образования в нем камней, является надежной защитой от сахарного диабета
⁃ усокряет обмен веществ, замедляет процесс старения, улучшает состояние кожи и зрения человека
⠀
Но все должно быть в меру! Чрезмерное употребление кофе, конечно, может сыграть и отрицательную роль вашему здоровью:
⁃ в больших количествах кофе разрушает нервные клетки, повышает усталость, вызывает сонливость и уменьшает трудоспособность на какой-то период
⁃ Эоот напиток может в значительной мере обезвоживать организм и оказывать мочегонное действие
⁃ в больших дозах кофе повышает уровень кислотности в желудке, оказывает раздражительное воздействие на слизистую оболочку желудка, способствует изжоге, повышает риски появления гастрита и язвы
⁃ ежедневное употребление кофе в больших количествах гарантированно окажет свои негативные воздействия и на внешнем виде, в частности, речь идет о старении кожи, ухудшении цвета лица и образовании на зубах налета
Подводя итог, стоит сказать, что для того, чтобы такой напиток был полезен - перебарщивать не стоит. Стоит учитывать и то, что для того чтобы избежать обезвоживания. Я рекомендую после каждой чашки кофе выпивать стакан чистой воды.
Стоит принимать во внимание тот факт, что употреблять кофе модно далеко не всем. - людям с проблемами с сердечной-сосудистой системой, детям, а также людям с повышенным артериальным давлением.
Пейте кофе с умом!☕️