Как же лень..!
Бывает такое, что после серьезных жизненных потрясений или неудач на нас наваливается пассивность, и нам очень сложно вернуться обратно к активной жизни и даже к своим обязанностям. Ни сегодня, ни завтра, ни через неделю не появляется воля к действию, а нас одолевает очень зыбкая апатия.
У этого бездействия и затягивающей вялости есть название — синдром Обломова. Помните такого? Лежебока из книги Ивана Гончарова.
Этому синдрому чаще подвержены люди с низкой самооценкой, склонные к ипохондрии и нуждающиеся в опеке. Они заранее боятся неудач, часто не доводят дело до конца и очень много рефлексируют о своей жизни, не приходя к реальным выводам.
Но в наших реалиях этот синдром проявляется у многих. Помню, что в самом начале пандемии многие писали в директ, что не могут взять себя в руки и начать хоть что-то делать. Все планы разрушились, захлестнула апатия, и карантин проходит на диване. Сегодня время не менее неспокойное, и уровень напряжения колоссальный.
Синдром Обломова опасен тем, что может сильно затягивать человека. Если изначально это выглядит как передышка, отдых, восстановление ресурса, то потом человек начинает думать: «Пока я был отключен от жизни, со мной не произошло ничего плохого. Значит это безопасно! А если я пойду обратно в мир, мне придется снова встретиться с трудностями и опасностями».
Что делать?
— Помнить, что выход есть, а ответственность за свою жизнь важна и нужна. После темной ночи всегда восходит солнце, а это и подарок, и возможности!
— Найти внутри силу. Вспомните, что вы умеете, что любите, в чем ваш талант. Если кажется, что ничего нет, попросите близких помочь, попросите их показать ваши сильные стороны.
— Краткосрочное планирование: шаг за шагом, день за днем. Планы очень важны, чтобы структурировать день. Долгосрочное планирование никому пока что недоступно, но попробуйте прописать хотя бы завтрашний день.
— Ставьте цели. Но опять же только для себя и относительно краткосрочные. Например: выучить язык до определенного уровня, начать правильно питаться, прочитать определенное количество книг, научиться вязать и т.д.
— Приходите на бесплатный мастер-класс «Как обрести уверенность в условиях неопределенности» 11 июня в 13:00 мск. Поговорим о том, как выстроить внутри опору и научиться создавать себе не проблемы, а возможности.
Нам нужна смелость, чтобы встречаться с реальностью, а синдром Обломова — сейчас слишком дорогое удовольствие.
#лень #неуверенность в себе #отсутствие уверенности #низкая самооценка #уверенность #апатия #стресс #психология #психолог #анетта орлова