Хочется быть привлекательной и манкой в зрелом возрасте! Хочется быть ценностью для мужчины, невзирая на возрастные изменения! Как показывает большой жизненный опыт, мужчине и женщине максимально комфортно, когда они психологически зрелые.
Мы начали разговор о психологических признаках эмоциональной зрелости вот здесь:
Обязательно прочитайте, чтобы ничего не упустить! А теперь продолжим исследовать самих себя! Предлагаю вам протестировать свою личность на наличие 15 важных качеств эмоционально (психологически) зрелой личности.
1. Отказ от стремления оправдывать ожидания
В любом обществе существует множество стереотипов и ложных ограничивающих убеждений. Иногда они связаны с этикой, то есть, моралью и нравственностью в поведении личности. Но чаще это просто ложные ограничивающие убеждения, которые препятствуют развитию личности и принуждают отказываться от своих настоящих ценностей. Эмоционально зрелая личность ценит свободу самореализации, не стремится оправдывать ожидания окружающих и соответствовать их представлениям о том, каким должен быть человек.
2. Признание своих настоящих переживаний
В обществе существует множество токсичных запретов, связанных с эмоциями и чувствами. Особенно жёстко эти запреты регламентируют мужское поведение. "Мужчины не плачут, не боятся, не гневаются" - это гендерные ожидания, которые калечат психоэмоциональную сферу мужчин. На женщин тоже накладывается немало гендерных ограничений. "Женщина должна быть слабой, нежной, покорной" - это тоже ограничения, подталкивающие к токсичному поведению. Зрелая личность не боится признавать свои чувства и эмоции, умеет их распознавать, корректно называть и выдерживает напряжение так называемых негативных переживаний - гнева, злости, агрессии, грусти, тоски, ревности, обиды и других. Зрелая личность разделяет токсичные и здоровые способы переживания этих эмоций.
3. Саморегуляция
Здоровый способ переживания эмоций основан на том, что процесс переживания не нарушает границы других личностей. Эмоционально зрелая личность умеет контролировать интенсивность переживания и может останавливать свои эмоции, когда они дошли до определённого предела. Психологическая зрелость позволяет не только выдерживать сильное эмоциональное напряжение, но и справляется с ним самостоятельно, не требуя воздействия других людей как в форме утешения, так и в форме торможения.
4. Знания о личных психологических границах
Эмоционально зрелая личность осознаёт свои личные психологические границы - набор знаний о себе, которые позволяют отделять то, что приемлемо и неприемлемо, допустимо и недопустимо для этой личности. Психологически зрелый человек может заявлять о своих границах, защищать свои убеждения, проявлять самоуважение и отстаивать свои ценности. Кроме того, он видит границы других личностей и не нарушает их осознанно.
5. Знания о своих желаниях и потребностях
Эмоционально зрелая личность точно знает свои потребности и желания. Она способна самостоятельно принимать решения и делать выбор, касающийся своей жизни, не взваливая ответственность на других людей. Психологическая зрелость предполагает, что человек не нуждается в чьих-либо советах во время принятия личных решений. Но при этом зрелый человек может обращаться за помощью, просить профессиональной поддержки, консультироваться со специалистами в тех вопросах, где не хватает его компетенции. Важное качество психологически зрелой личности - умение говорить о своих желаниях и потребностях людям, с которыми она строит отношения.
6. Ответственность за своё здоровье и забота о своём состоянии
Психологически зрелый человек сам несёт ответственность за свою жизнь и здоровье, не перекладывая её на других людей, даже на самых близких. В близких отношениях он открыто говорит о своих болезнях, чтобы у партнёра было ясное понимание проблем и уязвимостей на случай возникновения форс-мажорных ситуаций и необходимости экстренной медицинской помощи. Эмоционально зрелая личность не взваливает на себя ответственность за здоровье партнёра, не решает за него медицинские проблемы, не занимается созависимым спасательством, а позволяет партнёру самому проявлять зрелую ответственность и принимать решения, связанные со здоровьем. Исключения - случаи беспомощности и недееспособности партнёра в связи с ухудшением здоровья, когда необходима забота о больном.
7. Ответственность за свои решения
Зрелая личность берёт на себя ответственность за свой выбор и за свои действия. Она не ищет виноватых и никого не обвиняет в случае личных неудач. В то же время зрелая личность позволяет другим людям принимать их собственные решения, даже если эти решения ей не нравятся. Исключения составляют решения, связанные с близкими отношениями, в которых необходимы взаимные договорённости. Но и в близких отношениях зрелая личность уважает другое мнение и старается найти компромиссы. Зрелая личность осознаёт, что нет понятий "правильно" и "неправильно", а выбор регулируется целесообразностью и уважением к своим и чужим личным границам.
8. Ответственность за удовлетворение своих потребностей
Зрелая личность не обслуживает интересы других личностей и не позволяет другим обслуживать свои собственные интересы. Она самостоятельно зарабатывает деньги, которые позволяют ей закрывать все базовые потребности. В случае временных спадов финансовой продуктивности зрелая личность ищет разные варианты зарабатывания денег и знает, что временное отсутствие работы или достаточного дохода - это сложный период, который важно пережить. Безденежье не бывает бесконечным, если личность осознаёт и эффективно использует свои ресурсы и опоры для достижения финансового благополучия.
9. Трудовая дисциплина
Эмоционально зрелая личность не нуждается в том, чтобы кто-то организовал её рабочий процесс. Она может сама планировать время активности и отдыха. Важное качество эмоционально зрелой личности - отсутствие трудоголизма и других процессуальных зависимостей. Зрелая личность сама несёт ответственность за баланс напряжения и расслабления, выстраивает чёткий график работы, соблюдает границы работы и отдыха. Она может выдерживать концентрацию на рабочем процессе без потребности отвлекаться на посторонние дела. В то же время зрелая личность уважает свой труд и воздерживается от переработок, не допуская выгорания.
10. Деятельность, соответствующая способностям и возможностям
Зрелая личность стремится к самореализации и самоактуализации, то есть, к социальному приложению своих способностей и талантов. Поэтому зрелая личность осознаёт своё призвание, развивает свои природные дары и вносит посильный вклад в развитие общества. Вместе с тем психологически зрелый человек может выполнять работу, которая ему не нравится, если это ведёт к удовлетворению его значимых потребностей.
Дорогие гости канала! Если вам нравится эта статья, вы можете поддержать канал. Просто нажмите на синий текст!
Сделать перевод на кофе автору
А мы продолжаем разговор о психологической зрелости. И сейчас вы узнаете самое важное!
11. Эмпатия
Эмпатия - это сопереживание, основанное на гуманизме. Зрелая личность распознаёт свои чувства и чувства других людей. Ощущая сопереживание, эмоционально зрелый человек не сливается с другими личностями. Если кто-то рядом с ним грустит, зрелый человек распознаёт грусть другого, но не присваивает её себе. Он сопереживает и сострадает грусти другого, но не впадает в грусть, потому что другому грустно.
12. Автономность и взаимозависимость
Зрелая личность может жить самостоятельно. Она может обслуживать все свои потребности, сама о себе заботиться и зарабатывать деньги для удовлетворения всех своих потребностей. Зрелая личность различает то, что она может сделать сама и самостоятельно, и то, в чём ей нужна помощь. Она может признавать недостаточность своих ресурсов, обращаться за поддержкой к другим людям и просить о помощи. Зрелая личность различает, что она может сделать сама, а что лучше сделать, опираясь на других людей. Зрелая личность признаёт свою независимость, но осознаёт, что максимальное развитие возможно в присутствии другого человека. Психологически зрелый человек признаёт значимость отношений для удовлетворения потребности в любви, принадлежности, уважении и совместном личностном росте. Признание ценности взаимозависимости - важный признак эмоционально зрелого человека. Отношения делают жизнь зрелого человека ещё более счастливой, чем жизнь в уединении. Но даже в самых близких отношениях зрелая личность сохраняет личное пространство, не сливается полностью с другой личностью и не растворяется в ней.
13. Отказ от критики, оценочных суждений и ярлыков
Зрелая личность не нуждается в том, чтобы оценивать и критиковать других людей. Она выражает собственное мнение, заявляет о своём отношении к тем или иным явлениям без использования местоимений "ты" или "вы" в оценочных суждениях. Зрелая личность не навешивает ярлыки на других людей. Вместе с этим эмоционально зрелый человек отстаивает свои границы, когда другие высказывают свои оценочные суждения или демонстрируют неуместную критику. Зрелая личность может говорить о своём согласии или несогласии с позицией оппонента, но не оценивает эту позицию как правильную или неправильную, если она не является некорректной интерпретацией какой-либо научной позиции.
14. Отказ от манипулирования другими людьми
Зрелая личность осознаёт, что изменять можно только саму себя. Она не использует других людей в своих целях, не пытается контролировать жизнь других людей и не принуждает их меняться так, как ей хочется. Зрелая личность развивается, она открыта к изменениям и предоставляет другим людям возможность меняться и развиваться. Психологически зрелый человек не пытается влиять на других, чтобы другие соответствовали его представлениям о правильном и неправильном, хорошем и плохом.
15. Признание своего настоящего возраста, старости и смерти
Одно из самых сложных и высоких достижений зрелой личности - признание своего настоящего возраста, отказ от попыток уменьшать свой возраст, нежелание бороться с возрастными изменениями, признание физиологических и психологических изменений, связанных со старением. Пик эмоциональной зрелости - признание конечности жизни и смирение с фактом смерти. В то же время зрелая личность ценит каждый день своей жизни и делает всё для того, чтобы его жизнь была полноценной и максимально долгой.
Как достичь эмоциональной зрелости? Об этом я написала для вас специальную статью! Обязательно прочитайте, чтобы создать надёжные счастливые отношения 50+!