Сегодня утром мне удалось наконец взвеситься, минут десять я билась со своими весами и мне повезло. Они включились один раз. Сфотографировать я не успела...
Похоже, что все-таки контакты отходят. Жду возвращения мужа из командировки. Возможно, он окажет моим весам первую помощь, если нет шансов, то куплю тогда новые. Пока решила его подождать.
На весах я увидела радужную цифру – 78,7 кг. Это означает, что за 8 дней я сбросила 2,3 кг. Считаю, что это хороший результат. Объемы тоже порадовали))
Мои наблюдения:
- Вес стал постепенно уходить и объемы тоже.
- Лицо похудело, уже не выглядит таким оплывшим.
3. Стало больше сил и энергии!
Итак, что мы имеем.
----------------------------
Рост 158 см
Вес 78,7 кг (минус 2,3 кг!)
Замеряю объемы:
ОГ (обхват груди) – 108 см (также)
ОТ (обхват талии) – 87 см (минус 3 см)
ОБ (обхват бедер) – 105 см (минус 3 см)
Б (одно бедро) – 64 см (минус 1 см)
Р (одна рука) – 37 см (также)
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества (к сожалею, весы меня немного подвели…)
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас мой вес 78,7 кг. Я наконец-то ушла с 80кг! Планирую постепенно сбросить 21 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Завела пищевой дневник, куда записываю время приема пищи и меню. Про меню каждого дня я делаю на канале отчет с фото ежедневно.
Замеряю и контролирую объем выпитой жидкости. Мне это нужно для того, чтобы не навредить почкам, а для людей, которые не привыкли пить чистую воду, это нужно, чтобы приучить себя к этому и посмотреть, какие напитки выпиваются в течении дня.
Мои изменения в питании за эти 8 дней:
1. Я стараюсь питаться 5-7 раз в день небольшими порциями.
2. Контролирую (НЕ УБИРАЮ полностью) сладкое и мучное
3. Вечером ем легкую пищу
4. Пью чистую воду
5. Стараюсь есть больше фруктов и овощей
6. Избегаю продуктов с химическими добавками
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Решила вернуть себе утраченную стройность и сбросить наконец 21 кг
