Совет этой недели.
За карантинное время настолько привыкла никуда не ходить и никого не видеть, что теперь любые попытки выхода «в свет» – театры, выставки, кино, рестораны – вызывают сначала раздражение, а потом скуку. Дома в трениках на диване с книжкой значительно приятнее. Полгода пытаюсь понять, что это вообще такое, я всегда была очень компанейским и общительным человеком. При этом разговаривать с людьми мне по-прежнему интересно, а вот видеть их почему-то совсем не хочется.
Из вашего описания следует только одно – вы не хотите выходить из дома, вы не хотите общаться с людьми, вам все это неинтересно. И чтобы понять, что делать, чтобы вернуть это желание, надо бы разобраться, почему вы не хотите общаться с людьми. Чем люди для вас опасны?
Для того, чтобы это определить наверняка, нужно больше информации. Из того, что вы написали, первая реакция при необходимости выйти «в свет» – раздражение. Эмоция раздражения (агрессия) возникает у человека, как реакция на некое препятствие к достижению цели. Т.е. ваше раздражение выступает индикатором того, что вы хотите оказаться на диване с книжкой и не хотите общаться с людьми.
Вторая эмоция – скука и это точка переключения внимания. Т.е. когда вы решили выйти пообщаться с друзьями или «в люди», вы подсознательно или даже инстинктивно желаете найти другое занятие, которое вам будет интересно. И это снова индикатор того, что вы не хотите общаться с людьми. Они вам не интересны.
Вопрос – почему? И еще один – если вам неинтересны люди, то зачем вы с ними хотите общаться? И далее, вам неинтересен ваш круг общения, а другие люди интересны? Вы пишете, что всегда были компанейским и общительным человеком, что давало вам общение тогда, какие эмоции вы испытывали тогда и что их вызывало? Какую ценность вы видели в людях и почему вы эту ценность перестали видеть сейчас? Что давало вам общение и что сейчас оно не дает?
Позадавайте себе эти вопросы, чтобы понять, что изменилось, какие эмоции ушли из общения. Здесь вариантов может быть много: от того, что изменился круг общения, например, вы сменили место жительства, или изменился повод для общения – вы общались с коллегами в процессе решения поставленных задач, сейчас ушли во фриланс или ваша работа перестала требовать от вас коллективных решений, до того, что вы просто выросли из общения с привычной группой людей.
Как вернуть… Если разберетесь с причинами – сможете понять, что именно убрало радость от общения с людьми и, возможно, поймете, как ее вернуть.
Еще один вариант – приучение себя выходить из дома ежедневно. Но при этом важно, чтобы выходя «в люди» вы искали в каждом выходе нечто интересное или радостное. Так, шаг за шагом, сформируется привычка и выходить в свет и радоваться этим выходам. Тем более, что разговаривать с людьми вам нравится. Подумайте, что еще вам нравится в общении с людьми. Т.е. вам стоит найти дополнительные точки интереса или удовольствия.