Давайте представим себе на минуточку, закрыв глаза для лучшей картинки, наш обычный рабочий день: сначала сидим в транспорте, добираясь на работу, затем сидим, ссутулившись, на работе, а потом продолжаем сидеть и дома. А чтобы сидеть было не скучно, конечно же, вкусно, но вредно кушаем, из-за чего уже округлились некоторые места нашего тела.
В выходные иногда делаем по дому что-то, например, передвигаем мебель. Но как это обычно бывает, неудачно подняли тяжелый предмет и его передвинули, и тут вдруг что-то в спине защемило. Но стараемся игнорировать эти болевые ощущения, и продолжаем дальше не обращать внимания на кратковременнную боль.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
А еще вдобавок ко всему не занимаемся никакими регулярными физическими упражнениями и почти каждый день испытываем какой-то стресс. И снова сидим, сидим, сидим...
Знакомая ситуация? ❌
📍Немного справки: позвоночник – это опора всего организма. Межпозвоночные диски – амортизаторы. Фиброзное кольцо – защита наших гелеобразных амортизаторов от смещения.
Мы спросили у практикующего врача невролога Ольги Александровны Лисенковой (Клиника «Тонус», г. Нижний Новгород), как образуются протрузии и грыжи и влияет ли на этот процесс наш образ жизни👇
Итак, в результате, нашего невнимания к себе, связки между позвонками ослабли, как и кровоток в мышцах, фиброзные кольца утрачивают эластичность, а в дисках мало воды. И, как следствие, появляется боль в спине❗️
Если болит спина, необходимо обратиться к врачу, который назначит все необходимые обследования, включая и МРТ. Если протрузии и грыжи уже есть, то переживать по этому поводу не стоит. Ольга Александровна расскажет, откуда именно исходит боль и даст простые рекомендации, как избавиться от этой боли.
Итак, чтобы жить без боли, нам необходим крепкий, напитанный кровотоком мышечный корсет и «сочные» межпозвонковые диски. Этой цели послужит регулярная несложная работа над спиной.
Конечно, есть и сложные случаи, когда грыжи вызывают сильную боль и тогда сначала необходимо медикаментозное лечение. Но и тогда, после выхода из кризиса, доступна качественная жизнь без таблеток и уколов!
А помочь укрепить мышцы спины, а также снять усталость и спазмы в них поможет ежедневная проработка мышц на роликовом массажере для спины Древмасс не выходя из дома и всего по 7 минут в день. По глубине воздейстия на околопозвоночные мышцы позвоночника он превосходит даже массаж профессионального массажиста. И эти занятия доступны человеку в любом возрасте - они просты и понятны. Доктор рекомендует заниматься на нём для профилактика сколиоза уже с 7 лет.
В этом видео доктор рассказывает про 4 принципа здоровой спины.
Пишите в комментариях свое мнение на этот счет, какими способами вы укрепляете свои мышцы спины, как вам удается жить без боли в позвоночнике? 👇
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией с друзьями. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Читайте мои другие публикации на канале:
1. Почему болит спина и почему не стоит игнорировать эту боль. Есть 2 пути решения проблемы
3. Калий полезен для наших суставов, сосудов и сердца. Обзор 5 продуктов с высоким содержанием калия
Занимайтесь собой и будьте здоровы! С уважением, Артем Кутянин.
#здоровье #образ жизни #фитнес #здоровый образ жизни #болезни