За долгие годы изучения отношений и внутреннего развития человека я не нашел лучшего способа. Ни слезы, ни метод переключения, ни новая, закрепленная реакция не работают так успешно, как именно этот метод. Попробуйте сами. Вы без труда убедитесь, насколько он быстро поможет вам привести свои чувства в норму.
Этот способ живет на пересечении когнитивной психологии, телесно ориентированной психологии и нашего здравого смысла. Когда нам грустно и обидно, грусть и обида сидят внутри нас. Уверен, здесь все со мной согласны.
Чтобы избавиться от грусти и обиды, грусть и обиду нужно из себя вытащить. Тут все просто и тоже не должно возникнуть вопросов. Сложности обычно начинаются дальше. Потому что люди в большинстве случаев не знают, как правильно вытаскивать из себя грусть и обиду.
Слезы? Нет, это не решение. Потому что слезы – это всего лишь естественная реакция на грусть, обиду и беспомощность. Отвлечься или переключиться? Тоже нет, потому что такие действия не устраняют сами отрицательные переживания. Только приглушают их на время, чтобы они потом вернулись с новой силой.
Знаете, какой лучший способ? Это выговориться, друзья. Когда вы вытаскиваете из себя обиду и грусть с помощью слов. А если вы, разговаривая, направите фокус мыслей на поиск решения, вы параллельно раскладываете все по полочкам и находите ответы, которые полностью помогают проработать неприятное состояние.
Вы можете выговориться родному и близкому человеку, или тому, кому вы доверяете. Вы можете выговориться перед зеркалом самому себе. Главное, вытащить из себя обиду и пасмурное настроение с помощью слов. Слова обладают мощнейшей энергией. Отличные, энергетические крючки, которые тщательно вытаскивают из души весь негатив.
На уровне биоэнергетики, выговариваясь, вы снимаете челюстной, горловой и грудной блок, расслабляете мышечный панцирь и мощно прокачиваете свое самочувствие. Об этом говорил еще ученик Фрейда, выдающийся психолог Вильгельм Райх. Так что способ действительно очень сильный. Смело берите его на заметку. Выговаривайтесь, и хорошего настроения в вашей жизни будет в десятки раз больше!
Арт Гаспаров ©