Найти тему
Дневник здоровья

Что такое артроз и можно ли его предотвратить? Пути решения проблемы

Оглавление

Однажды я прочла, что "артроз - это не болезнь, а образ жизни". Довольно интригующий заголовок, согласитесь. Я, помню, с интересом прочла статью и к концу материала поняла все, что хотел сказать автор.

Артроз - это заболевание, которое чаще всего приводит людей к травматологу или ортопеду. Болезнь крайне неприятная и, что немаловажно, на сегодняшний день может развиться не только у человека преклонного возраста, а и у молодых людей до 30 лет (а то и у подростков).

фото источник artromedcentr.ru
фото источник artromedcentr.ru

Артроз - это процесс изнашивания хряща и волокон связок (для коленного сустава еще и мениска).

Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!

Причины заболевания

Увы, но наше тело, и суставы в том числе, начинают изнашиваться в тот момент, как до конца сформировались. Это часть процесса угасания, старения.

А еще ежедневно мы сами губим себя, не давая нашему телу нагрузки и заставляя его уходить в "спящий" режим.

Для общего понимания: питание суставы получают от капилляров. Если сустав подвижен, то из 5 капилляров выполняют свои функции 4-5, в состоянии же покоя - 2-3. Т.е. без движения мы теряем примерно треть от возможного питания.

1. гиподинамия,

2. перемерзание,

3. заболевания сосудов,

4. "густая" кровь,

5. лишний вес,

6. наследственный фактор.

фото источник chtoikak.ru
фото источник chtoikak.ru

Группа риска

  • люди с плоскостопием,
  • люди после травм,
  • "любители" диет и быстрого похудения,
  • женщины, которые носят обувь на высоком каблуке.

Первые "звоночки", которые должны насторожить:

1. скованность в суставе после длительного покоя,

2. ощущение, что сустав "затек",

3. болевые ощущения в области сустава,

4. болевые ощущения в области сустава в состоянии покоя.

Чаще всего артрозом поражаются колени, тазобедренные суставы, поясничный и шейный отделы позвоночника и кисти рук.

фото источник noginashi.ru
фото источник noginashi.ru

Профилактика артроза выглядит так:

Самым главным способом поддержать свои суставы в здоровом состоянии - это посильная и регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание и поддержание стабильного веса; а еще сделать все, чтобы избежать переохлаждений.

1. Нужно заботиться о своем здоровье и максимально защищать себя от травм.

2. Контроль веса - это важно. Это не просто эстетика или предубеждения. Лишние килограммы - это нагрузка на суставы (и не только).

3. По необходимости стоит прибегнуть к консультации эндокринолога, ведь часто артроз является последствием нарушения метаболизма.

4. Следите за питанием. Ведь именно недостаточное поступление витаминов и минеральных веществ может послужить началом болезни.

5. Побеспокойтесь о своем кровообращении и поставке питательных веществ в суставы (даже простое растирание или самомассаж уже положительно повлияют на ситуацию).

6. Носите удобную обувь, особенно если речь идет о занятиях спортом и беге. Так же стоит быть более осторожным женщинам, которые любят носить обувь на высоком каблуке.

7. Физическая активность улучшает кровообращение, что так необходимо суставам и всему организму. Особое внимание стоит обратить на суставную гимнастику и выполнять ее регулярно.

фото источник prokoleni.ru
фото источник prokoleni.ru

8. Внимательно относитесь к своим ногам. Не стоит класть ногу на ногу, чтобы не замедлить кровообращение к коленному и тазобедренному суставу, которые чаще всего поражает артроз.

Хорошая профилактика - велосипед и аквааэробика.

К сожалению, уже диагностированный артроз излечить нельзя, но можно предпринять массу попыток жить без боли и отодвинуть дальнейшее развитие недуга.

Берегите себя!

А у вас крутит суставы на дождь? Что помогает избавиться от неприятных ощущений?