Однажды я прочла, что "артроз - это не болезнь, а образ жизни". Довольно интригующий заголовок, согласитесь. Я, помню, с интересом прочла статью и к концу материала поняла все, что хотел сказать автор.
Артроз - это заболевание, которое чаще всего приводит людей к травматологу или ортопеду. Болезнь крайне неприятная и, что немаловажно, на сегодняшний день может развиться не только у человека преклонного возраста, а и у молодых людей до 30 лет (а то и у подростков).
Артроз - это процесс изнашивания хряща и волокон связок (для коленного сустава еще и мениска).
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Причины заболевания
Увы, но наше тело, и суставы в том числе, начинают изнашиваться в тот момент, как до конца сформировались. Это часть процесса угасания, старения.
А еще ежедневно мы сами губим себя, не давая нашему телу нагрузки и заставляя его уходить в "спящий" режим.
Для общего понимания: питание суставы получают от капилляров. Если сустав подвижен, то из 5 капилляров выполняют свои функции 4-5, в состоянии же покоя - 2-3. Т.е. без движения мы теряем примерно треть от возможного питания.
1. гиподинамия,
2. перемерзание,
3. заболевания сосудов,
4. "густая" кровь,
5. лишний вес,
6. наследственный фактор.
Группа риска
- люди с плоскостопием,
- люди после травм,
- "любители" диет и быстрого похудения,
- женщины, которые носят обувь на высоком каблуке.
Первые "звоночки", которые должны насторожить:
1. скованность в суставе после длительного покоя,
2. ощущение, что сустав "затек",
3. болевые ощущения в области сустава,
4. болевые ощущения в области сустава в состоянии покоя.
Чаще всего артрозом поражаются колени, тазобедренные суставы, поясничный и шейный отделы позвоночника и кисти рук.
Профилактика артроза выглядит так:
Самым главным способом поддержать свои суставы в здоровом состоянии - это посильная и регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание и поддержание стабильного веса; а еще сделать все, чтобы избежать переохлаждений.
1. Нужно заботиться о своем здоровье и максимально защищать себя от травм.
2. Контроль веса - это важно. Это не просто эстетика или предубеждения. Лишние килограммы - это нагрузка на суставы (и не только).
3. По необходимости стоит прибегнуть к консультации эндокринолога, ведь часто артроз является последствием нарушения метаболизма.
4. Следите за питанием. Ведь именно недостаточное поступление витаминов и минеральных веществ может послужить началом болезни.
5. Побеспокойтесь о своем кровообращении и поставке питательных веществ в суставы (даже простое растирание или самомассаж уже положительно повлияют на ситуацию).
6. Носите удобную обувь, особенно если речь идет о занятиях спортом и беге. Так же стоит быть более осторожным женщинам, которые любят носить обувь на высоком каблуке.
7. Физическая активность улучшает кровообращение, что так необходимо суставам и всему организму. Особое внимание стоит обратить на суставную гимнастику и выполнять ее регулярно.
8. Внимательно относитесь к своим ногам. Не стоит класть ногу на ногу, чтобы не замедлить кровообращение к коленному и тазобедренному суставу, которые чаще всего поражает артроз.
Хорошая профилактика - велосипед и аквааэробика.
К сожалению, уже диагностированный артроз излечить нельзя, но можно предпринять массу попыток жить без боли и отодвинуть дальнейшее развитие недуга.
Берегите себя!