В последнее время всё больше людей из моего окружения задумывается над тем, чтобы бросить курить. Что примечательно, у каждого свои причины. Один устал тратить баснословные деньги на сигареты, другой ощущает, что здоровье уже не то, а третий и вовсе больше не видит надобности в этой вредной привычке, но из-за привязанности не может бросить курить. В своё время у меня тоже были попытки бросить курить, но в итоге я определился для себя, что увлечение табачной культурой стало для меня неким хобби.
Также среди моих друзей и знакомых есть немало тех, кто уже не курит на протяжении нескольких лет. Когда я у них спрашиваю, как им это удалось, почти все в один голос отвечают: "Нужна сила воли, желание и позитивный настрой, иначе ничего не получится". Я решил написать интересный материал на тему, как поменялась жизнь людей, которые бросили курить спустя 30 лет. Каждый из моих друзей дал более-менее развернутый ответ.
Бросить курить - легко или тяжело? Ответы моих друзей
Многие полагают, что отказаться от вредной привычки - проще простого. Это кропотливый путь, который у каждого человека займёт разное время, потому что мы все индивидуальны. Один сможет бросить курить по щелчку пальца, а для другого это будет невыносимым испытанием. Кому-то необходимо резко отказаться от табака, а другому постепенно, иначе есть вероятность так называемого "срыва".
Мои друзья выбрали разные пути по борьбе с вредной привычкой. У некоторых получилось сразу, а некоторых - нет. Что лишний раз доказывает, каждый переносит отказ от курения индивидуально. Начнём с комментариев первого друга, с которым мы общаемся уже чуть больше 35 лет. Его зовут Александр. Ему 55 лет.
Никому не советую начинать курить, а если не можете бросить, то хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет. Однажды я дошел до того, что выкуривал за день 2 пачки сигарет. На минуточку, это 40 шт. Когда я заметил, что мой кошелёк пустеет, задумался, зачем я трачу столько денег.
Попробовал не курить неделю. Вроде бы всё получалось, пока не пошёл на День рождение товарища. Там угостили сигаретой и вновь вернулся к вредной привычке. Спустя месяц взял волю в кулак, выбросил пачку в мусорное ведро и с тех пор не притрагивался к сигаретам ни под каким предлогом. Бросить курить легко, если есть цель.
У моего хорошего армейского товарища совсем другое мнение на этот счёт. Михаилу потребовалось немало усилий, чтобы распрощаться с сигаретами.
Если честно, сбился со счёта, сколько раз пробовал бросить курить. Первые месяцы самые тяжелые. Потом попроще, главное, держать себя в руках. Я старался всячески избегать тех мест и компаний, где есть курильщики, чтобы лишний раз себя не провоцировать.
Решил завязать с курением по состоянию здоровья. Стал замечать, как усилился мой кашель и появилась легкая тяжесть в груди. Даже на 5 этаж без одышки не мог подняться. Уже не курю чуть больше 2 лет. Спортом не занимаюсь, но стараюсь следить за питанием, потому что после того, как бросил курить, то набрал лишние 25 килограмм.
Есть ещё один друг, можно сказать, с юношества. Помню, как с ним ещё в 90-е годы коллекционировали пачки из-под сигарет. Зовут его Леонид. Ему в этом году исполнился 61 год.
Бросать курить трудно, кто бы что не говорил. Это своего рода борьба с сами собой. У меня этот процесс занял чуть больше 3 месяцев. Сначала я пересмотрел своё отношение к курению. Перешёл с сигарет на самокрутки из фермерского табака. Потом купил себе IQOS и оказалось, что это неудачная затея. Начал курить больше, плюс, трудно было насытиться никотином.
Далее, решил резко бросить курить. Для меня это стало ошибкой. Хватило равно на 2 недели, после чего начал курить чаще и больше. Решил бросить постепенно, переключившись на езду на велосипеде. Сперва было тяжело из-за одышки. Со временем я заметил, что выкуриваю по 4-5 сигарет в день и нет особой тяги. Отложил сигареты в тумбочку, где они лежат до сих пор, как память. Не курю уже больше 2 лет.
Как поменялась жизнь моих друзей после того, как они бросили курить?
Я не буду писать стену текста, а расскажу вкратце, как изменилась жизнь моих друзей в тот момент, когда они распрощались с сигаретами, самокрутками и электронными системами для нагревания табака по типу IQOS.
Александр отметил, что уже спустя полтора месяца заметил ощутимые изменения. До этого они были незначительные. Сначала его донимал сильный кашель, который вскоре поутих. Он стал лучше чувствовать запахи и вкус. Что примечательно, он смог адаптироваться и теперь не чувствует тяги к курению, когда находится рядом с курильщиком. Какой-то особой экономии не ощутил. Говорит, начал тратить деньги на другие вещи. Чаще на детали для автомобиля и рыболовные снасти.
У Михаила была главная цель - поправить своё здоровье. И у него это получилось. Говорит, что самочувствие улучшилось где-то на второй месяц. До этого часто страдал от бессонницы, кашля с мокротой и вкраплениями. Кружилась голова. Он начал больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы насытить организм кислородом. Первый месяц ходил сонный и постоянно хотел спать. Говорит, что больше ни за что не будет курить, чтобы не испытывать подобные ощущения вновь. Жизнь улучшилась и это главное.
Леонид рассказывал, что в первые 6 месяцев, как он бросил курить, ему иногда снились сигареты и как он вдыхает табачный дым. Настолько стойкой была привычка. Самочувствие улучшилось, но незначительно. Всё-таки большой стаж курения даёт о себе знать. И только спустя 2 года он забыл, что такое "кашель курильщика". Говорит, что иногда смотрит на курильщиков и самому хочется закурить, но держится. Также Леонид отмечает, что современные сигареты ему пахнут газетой со сладким соусом. В общем, изменения есть, но по его мнению, незначительные.
А вообще, курить или нет - дело каждого. В этом плане мы все индивидуальны. Кому-то нравится сам процесс, кто-то получает удовольствие от вкуса и аромата табака, а другой просто попал в никотиновую ловушку из которой не может выбраться. Но при желании обязательно выберется!
