Кто хоть раз был у невролога, помнит коронную фразу: «Следим за молоточком только глазами, головой не вертим!»
Так проверяются рефлексы. Одни из них напрямую связывают мышцы шеи, грудины, поясницы. Другие — вестибулярный аппарат и глаза.
Если вас укачивает, кружится голова, боитесь высоты, ваш вестибулярный аппарат слабенький.
Возможно ли избавиться от неприятных симптомов, развить, укрепить вестибулярный аппарат?
ДА! Начните с гимнастики для глаз — и ВБА укрепите, и для зрения полезно.
👇👇👇
Комплекс упражнений для глаз и ВБА
1️⃣
➖ Берем карандаш или просто поднимаем палец 👍 — это наш маячок
➖ Делаем вытянутой рукой большие круги и следим за маячком только глазами, не двигая головой
➖ 10 кругов в каждую сторону
2️⃣
➖ Все то же самое, но круги меньше
➖ Дышим, вытягиваемся за макушкой, челюсти расслаблены
➖ 10 кругов в каждую сторону
3️⃣
➖ Находим 2 неподвижные точки — 1-ю перед собой, 2-ю максимально далеко
➖ Попеременно переводим взгляд с одной точки на другую.
➖ Повторяем по 10 раз на каждый глаз (один смотрит, второй закрыт)
Пробуйте, делитесь впечатлениями в комментах.
#полезныесоветы #упражнения